Dans ce blog on vous explique comment accompagner et conseiller vos clients pendant cette période:
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Pendant cette période soyez attentif auprès de vos client(e)s diabétiques et qui font le ramadan.
Il est fortement conseillé de leur conseiller de voir leur médecin pendant cette période pour leur suivi du diabète.
Il est conseillé pour vos clients d’équilibrer leur alimentation sur plusieurs repas pendant la rupture du jeûne. Aussi, il est conseillé de renforcer l'observation de leur glycémie : celle-ci doit ne doit pas être inférieur à 0.70g/l. Conseillez vos clients d’effectuer au moins une glycémie capillaire avant chaque repas et deux pendant le jeûne.
Comment accompagner vos clients(e)s qui suivent le ramadan et qui souffrent de différents symptômes comme des ballonnements, des maux d’estomac, de la fatigue, des nausées le matin, des troubles du sommeil et de stress ou bien de maux de tête ?
Voici quelques solutions pour vos clients à proposer en prise du soir bien sûr lorsque vos client(e)s commencent à manger.
Proposez à vos clients de détoxifier le foie pour mieux digérer les repas du soir pris tard et souvent très sucrés et gras avec des ampoules à base de radis noir et d’artichaut chez ARKO : 1 à 2 ampoules le soir ou bien avec du desmodium en solution à boire. Vous pouvez aussi leur proposer Ergyépur de Nutergia ou encore des comprimès de radis noir Vitasentis le soir après le repas durant 1 semaine. Et pourquoi pas leur proposer des comprimés de citrate de bétaine après le repas du soir afin d’accélérer la digestion ? N’oubliez pas de conseiller votre jus d’aloé véra BIO, il permettra à vos clients de réguler le taux de sucre dans le sang et leur permettra de mieux digérer le repas du soir.
Pensez à conseiller Nectaloé de santé verte par exemple, à prendre loin des repas. Proposez aussi à vos client(e)s de prendre des granules homéopathique de Nux vomica en 5 ch Proposez aussi de prendre de l’huile essentielle de citron Bio , quelques gouttes dans l’eau du soir pour éviter les brûlures d’estomac.
Pour vos client(e)s qui se sentent irritables, stressés par le jeun de la journée, pensez à leur conseiller des compléments alimentaires afin de les détendre, les relaxer comme Mélioran chez Pilege, à raison d’un stick le soir pendant une semaine. (Evidement contre indiqué pendant la grossesse et l’allaitement). Ou bien encore des plantes comme le Safran ou la rhodiole pour les aider à mieux dormir comme les laboratoires Granions Rhodiola ou Pilège Phytostandard Rhodiole, Safran
Vous pouvez conseiller à vos client( e) s de prendre quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée en massage sur les tempes le soir après le repas. On peut aussi proposer de prendre une goutte de menthe poivrée sur un sucre après le repas si besoin. (Évidemment contre indiqué pendant la grossesse et l’allaitement).
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Les informations contenues dans cet article sont mises à disposition dans le seul but de fournir des informations utiles aux visiteurs. Ces informations n'ont aucune valeur thérapeutique ou diagnostique et ne sont pas destinées à remplacer les services, informations ou données provenant de médecins, spécialistes ou autres professionnels qualifiés. Les conseils médicaux, les questions médicales, les plaintes ou les symptômes doivent être discutés avec un médecin ou un professionnel agréé.
]]>Des températures plus élevées à cause du changement climatique entraînent une floraison plus précoce et un allongement des saisons de floraison avec une augmentation de pollens.
Dans ce blog , on vous explique :
Que vos clients soient suivis par un allergologue ou non, n’hésitez pas à proposer des conseils complémentaires pour limiter leurs manifestations allergiques.
L’environnement : Il semblerait qu’à cause du changement climatique, la période pendant laquelle le pollen allergène apparaît dans l'air peut s'allonger, dû à un allongement de la saison de floraison, par exemple les graminées, ou par de nouvelles espèces allergènes qui fleurissent tard dans l'année, comme l'absinthe.
Le changement climatique pourrait entraîner des orages violents les jours d'été pendant la saison des pollens de graminées. Ce qui augmente le risque de cris d'asthme pour les plus sensibles.
Plusieurs études ont démontré que l’augmentation de la concentration dans l’atmosphère de CO2, nécessaire à la photosynthèse, accroît la production de pollen.
Le mode de vie moderne, l’exposition à la pollution urbaine, aux pollens, au tabac, aux irritants et polluants ainsi que de nouveaux types de pollens allergènes peuvent apparaître due à la prolifération de certaines espèces du sud vers le nord. Les arbres, comme le bouleau et le sycomore, peuvent produire une plus grande quantité de pollen.
La génétique : Première cause d’asthme, de rhinite ou conjonctivite allergiques et de dermite atopique .
Le microbiote : Un déséquilibre de la flore intestinale, notamment dans la petite enfance entraine une perturbation de l’immunité (naissance par césarienne, prise d’antibiotique ..)
Penser à proposer à vos clients de se rincer les yeux avec de l’hydrolat de camomille ou bien du serum physiologique ou encore Fitosil d’Aboca avec de la camomille et de l’acide hyaluronique.
De prendre de l’homéopathie : Apis mellifica en 5 ch + Euphrasia en 5 ch+ Histaminum en 9 ch : 5 granules de chaque 4 fois par jour.
De mettre quelques gouttes d’huiles essentielles d’Estragon sur un mouchoir et d’inhaler plusieurs fois par jour afin de calmer les éternuements.
Proposer à vos clients des comprimés par voie sublinguale Lergypax Lehning ou rhinallergy Boiron pour apaiser la crise d’allergie.
Proposer de rééquilibrer le terrain avec de la gemmothérapie comme Allergem , association de bourgeon de cassis et de romarin
Proposer à vos clients une cure de pré et probiotiques : Pilege, nutergia , granions
sources:
sante.gouv.fr
ameli.fr
anses.fr
Une bonne alimentation est fondamentale durant la grossesse. Du stade de l’embryon, puis de fœtus jusqu’à sa naissance, tout ce dont le bébé a besoin pour sa croissance, il va le puiser dans ce que votre cliente mangera et dans ses réserves. Et parmi les nutriments essentiels, il y a tout particulièrement la vitamine B12 !
Dans ce blog on vous explique :
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La vitamine B12, également appelée cobalamine, est une vitamine indispensable dans la formation de globules rouges et dans le fonctionnement du système nerveux.
La vitamine B12 intervient plus précisément dans la synthèse de l'ADN et de l'ARN, des protéines , de la myéline (substance qui forme une gaine autour de certaines fibres nerveuses) ; Ainsi que dans la formation des globules rouges et dans le métabolisme des glucides et des lipides.
Ce sont notamment les bactéries de la flore intestinale des animaux qui sont capables de produire de la vitamine B12. C’est pour cette raison que la vitamine B12 se trouve presque exclusivement dans les produits d’origine animale notamment dans les abats et les crustacés.
Certains produits d'origine végétale en contiennent, comme le miso ou la spiruline, mais il n’est pas certain que leur forme puisse être absorbée par l'organisme.
Les céréales à déjeuner, certaines levures alimentaires et certaines boissons de soya sont enrichies en vitamine B12.
Un aperçu des aliments riches en vitamine B12 :
Aliments | Microgramme (µg) |
Yaourt | 0,27 µg par 100 gramme |
Viande de bœuf/porc (cuite) | 0,2 à 0,4 µg par 100 gramme |
Les Oeufs | 0,6 µg par œuf |
Fromage (Gruyère) | 0,8 µg par 100 ml |
Du Lait | 0,5 µg par 100 ml |
Du Thon ( en conserve) | 2,4 µg par 100 gramme |
Du saumon (cuit) | 3,2 µg par 100 gramme |
Selon la directive 1990/496 remplacée par le règlement 1169/2011, le VNR ( valeur nutritionnelle de référence) dans l'Union européenne est de 2,5 µg pour une adulte. Les enfants de moins de 14 ans ont en moyenne besoin de moins d'apport. Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent ont un besoin plus important de vitamine B12 entre 2,7 à 3,2 µg.
Il n’est pas utile de prendre de grandes quantités de vitamine B12 en complément si votre cliente n’en manque pas. La vitamine n'est plus absorbée lorsque le stockage est « plein ». Par la voie orale, la vitamine B12 est généralement bien tolérée.Par la voie injectable, elle peut occasionner des réactions allergiques cutanées comme des rougeurs et des démangeaisons. Il n’y a aucune contre-indication aux doses habituelles. Attention cependant aux personnes souffrant de maladie cardiovasculaire, ayant subi un infarctus du myocarde. De très hautes doses de vitamines B6, B9 et B12 prises durant de longues périodes peuvent augmenter le risque de rechute de troubles cardiovasculaires et de décès.
Les Interactions médicamenteuses avec la vitamine B12 sont avec des plantes ou des suppléments de potassium peuvent réduire l'absorption de la B12. Tous les médicaments qui réduisent l'acidité gastrique sont susceptibles de réduire l'absorption de la vitamine B12 de source alimentaire. Cependant, ils n'interfèrent pas avec l'absorption des suppléments antagonistes des récepteurs H2 (ranitidine - Zantac®, par exemple, mais seulement à long terme) ainsi qu’avec les inhibiteurs de la pompe à protons (oméprazole - Losec®), par exemple. La metformine et la phenformine, des médicaments hypoglycémiants, peuvent réduire l'absorption de vitamine B12. Cependant, cet effet peut être corrigé par la prise simultanée de lait ou de suppléments de carbonate de calcium. La prise de colchicine (médicament contre la goutte), de cholestyramine (médicament anticholestérol), de chloramphénicol et de néomicyne (antibiotiques) peut réduire l'absorption.
Les réserves de vitamines B12 sont importantes, l'apparition des symptômes causés par une carence peut prendre des années. Contrairement aux autres vitamines du groupe B, qui sont excrétées par l'urine, la B12 est éliminée par la bile.
En cas de carence en vitamine B12, le corps a une concentration trop faible de cette substance dans le sang. Cela peut (à long terme) provoquer diverses douleurs. Si votre cliente ne consomme pas suffisamment de vitamine B12, elle peut ressentir les symptômes suivants : pâleur, sentiment de faiblesse et de fatigue, perte d’appétit mais aussi ataxie, faiblesse musculaire, incontinence, hypotension, des troubles de la vision et des troubles psychotiques et de l’humeur.
Il existe un grand nombre d'autres symptômes que ressentent certaines personnes présentant une carence en vitamine B12. À plus long terme, la vitamine B12 peut entraîner certains troubles neurologiques, tels que : des picotements (surtout dans les mains et les pieds), des sensations de lourdeur et des difficultés à marcher. Ne pas être capable de penser aux bons mots, aux lapsus où à l'utilisation incorrecte des mots. Problèmes de concentration et de coordination. Attention ! Puisque les symptômes d'une carence grave en B12 peuvent être masqués par la prise d'acide folique à hautes doses (plus de 1000 µg par jour), celle-ci doit se faire sous supervision médicale. Cette carence peut entraîner des dommages neurologiques irréversibles.
Une carence en vitamine B12 peut être causée par un problème d'absorption.
L'absorption de la vitamine B12 nécessite la présence d'acide chlorhydrique ainsi que l’association à une substance sécrétée par la muqueuse de l'estomac (le facteur intrinsèque). Elle peut ensuite être stockée par l'organisme dans le foie, le pancréas, le cœur et le cerveau.
La vitamine B12 présente dans les aliments est liée à des protéines dont elle se sépare sous l'action de l'acidité de l'estomac et d'enzymes. Une fois détachée de la protéine, elle doit se lier au facteur intrinsèque, une substance secrétée par la muqueuse de l'estomac, pour passer dans le sang. Les végétaliens, qui ne consomment aucun produit animal, sont à risque de carence en vitamine B12. Une carence en aliments contenant de la vitamine B12 ainsi qu’une maladie ou une infection auto-immune qui empêche l'absorption correcte de la vitamine B12. L’utilisation de certains médicaments ainsi que pour les personnes qui ont la dernière partie de l'intestin grêle qui a été retirée ou qui ne fonctionne pas correctement.
Diminution de la production d'acide gastrique. Carences de micronutriments, notamment en fer et en acide folique (vitamine B11). Les carences en fer sont plus fréquentes chez les personnes qui consomment peu ou pas de produits d’origine animale. En bref, un apport réduit en vitamine B12 est plus fréquent chez les personnes qui consomment peu ou pas de produits d'origine animale ou de viande, comme les végétariens et les végétaliens, les personnes âgées et les bébés nourris au sein. Heureusement, une carence en vitamine B12 ne se produit pas d’elle-même. Le corps produit une réserve de B12. Si votre cliente a une petite carence, ce stock sera utilisé. Ce n'est qu'après une longue période sans vitamine B12 que des symptômes peuvent survenir. Ce n’est souvent qu’après quelques mois, voire un an.
Existe-t-il un test de carence en vitamine B12 ?
Une carence en vitamine B12 est déterminée par une prise de sang. Votre cliente peut d'abord contacter son médecin généraliste pour cela. Il prescrira une ordonnance pour une prise de sang. L'examen déterminera s'il s'agit d'une déficience. Étant donné que des carences en d'autres micronutriments peuvent masquer une carence en vitamine B12, il peut être utile de demander au médecin de tester une formule sanguine légèrement plus élevée en mesurant également le fer, la ferritine (le stockage à long terme du fer) et l'acide folique. Il se peut alors que l’on découvre d’où vient la carence.
Proposer à vos clientes de manger des légumes vert foncé à feuilles et des crucifères : épinard, betterave, roquette, brocoli (cru ou très peu cuit), asperge, chou frisé, chou-fleur, chou de Bruxelles ainsi que des abats. Si votre cliente est végétarienne, elle devra également envisager de consommer des vitamines de source naturelle et envisager d’adopter une approche multi-suppléments : Fer, acide folique et autres micronutriments.
Proposer à vos clientes de prendre des compléments alimentaires à base de vitamines B6, B9 et B12. Elles agissent de manière synergique. Il est important de les prendre ensemble pour éviter tout déséquilibre. Quelques exemples de compléments alimentaires comme Conceptio (Laboratoire Granions), Ergynatal (Nutergia) ou bien les multi vitamines grossesse (UNAE), Nutragest Maternité, Gestarelle.
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Les informations contenues dans cet article sont mises à disposition dans le seul but de fournir des informations utiles aux visiteurs. Ces informations n'ont aucune valeur thérapeutique ou diagnostique et ne sont pas destinées à remplacer les services, informations ou données provenant de médecins, spécialistes ou autres professionnels qualifiés. Les conseils médicaux, les questions médicales, les plaintes ou les symptômes doivent être discutés avec un médecin ou un professionnel agréé.
Sources:
- U.S. Department of Agriculture - fdc.nal.usda.gov
- ANSES - https://www.anses.fr
- https://www.legifrance.gouv.fr/loda/id/LEGITEXT000006060365
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Et qu'en est-il de ce masque de grossesse ? Il existe des solutions efficaces en médecine douce pour soulager certains soucis, peau sèche, démangeaisons, acné, mais aussi jambes lourdes, nausées, hémorroïdes…. ET des « petites astuces »qui améliorent vraiment le quotidien.
Dans ce blog on vous propose des solutions pour les problèmes de peau pendant la grossesse pour vos clientes :
1. Quels sont les changements cutanés pendant la grossesse?
2. Qu'est-ce que les vergetures?
3. C’est quoi le masque de grossesse et comment se protéger?
4. Comment soulager les démangeaisons chez la femme enceinte?
5. Quelles solutions pour l’acné chez la femme enceinte?
6. Quelles solutions apportées à la femme enceinte qui souffre de crise hémorroïdaires?
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Très souvent les vergetures apparaissent car la peau manque d’élasticité et les fibres élastiques du derme cassent.
La couleur de la peau : la pigmentation de la peau change, surtout la peau autour des mamelons et la ligne allant du nombril jusqu’au bas. Cette ligne est également appelée « ligne extensible ».
Certaines femmes développent des tâches pigmentaires sur le visage ou le cou pendant la grossesse : C'est-ce qu'on appelle aussi un masque de grossesse.Des tâches rouges, appelées « têtes d'araignées », peuvent apparaître sur le visage et le corps.
De nombreuses femmes présentant une prédisposition atopique, une prédisposition héréditaire au rhume des foins, à l'asthme et à l'eczéma.
Les grains de beauté : de nouveaux grains de beauté peuvent se développer et certains grains de beauté peuvent changer. Les grains de beauté existants peuvent également devenir plus foncés et plus épais.
Troubles circulatoires, ceci sont particulièrement visibles le matin lorsque la cliente se lève et cela diminue au cours de la journée. La cause de la présence de liquide dans les pieds et les jambes réside probablement dans l'augmentation de la pression dans les vaisseaux sanguins (due à une augmentation de la quantité de sang).
C’est l’un des maux les plus redoutés des femmes enceintes.
Les vergetures surviennent lors de la prise de poids associé à la grossesse. Le tissu conjonctif sous-cutané, constitué de collagène et d'élastine, est pour ainsi dire déchiré : il casse.
La peau craque car elle manque d’élasticité. Le résultat : ce sont les vergetures.
Elles apparaissent par voie sous-cutanée et deviennent visibles après un certain temps à la surface de la peau. Cela ressemble à des zébrures rouges ou violacées en léger relief qui se résorbent et deviennent roses puis blanches avec le temps.
Elles peuvent survenir à plusieurs endroits : les seins, les hanches, le ventre.
Les vergetures surviennent aussi à cause du chamboulement hormonal qui booste la sécrétion de cortisol, une hormone qui fragilise les fibres élastiques et en particulier le collagène garant de la fermeté de nos tissus.
Le chlosma ou plus communément « masque de grossesse » constitue souvent un concept obscur pour vos clientes qui n’ont pas encore eu d’enfant. Ce sont des tâches brunes ou grisâtres qui apparaissent de façon symétrique autour de la bouche, sur le haut des joues et le front.Cela prend généralement la forme d’un masque. D’oû le terme courant de « chloasma ». Ces marques surviennent souvent au deuxième trimestre mais il arrive qu’elles apparaissent même après l’accouchement. Elles disparaitrons très progressivement après la naissance.
L’afflux d’estrogène entraine une surproduction de mélatonine (la substance qui fait bronzer) sur les zones sensibles du visage. Les femmes brunes à la peau mates sont particulièrement concernées par ce trouble. Pour éviter le masque de grossesse la consigne principale : se protéger au maximum du soleil.
- Conseiller à vos clientes d’appliquer tous les matins une crème hydratante qui filtre les UV.
- Conseiller vos clientes qu’en plein hiver, ou l’été de ne jamais s’exposer au soleil !
- Conseiller d’appliquer un écran total toutes les deux heures, de porter un chapeau si elles doivent rester à l’extérieur.
- Conseiller vos clientes, sur la plage de bien protéger la ligne brune qui parcours le ventre.
- Ne conseillez pas à vos clientes des autobronzants (ils font réagir la sécrétion de mélanine) ainsi que les exfoliants, qui fragilisent l’épiderme.
Peau sèche, plaques rouges, irritations, vos clientes se plaignent de démangeaisons ! Les démangeaisons s’expliquent par une simple hypersensibilité de la peau (surtout au niveau du visage et du ventre). Mais aussi vos clientes se plaignent de plaques qui correspondent à une dermatose polymorphe de la grossesse qui survient au troisième trimestre ( à partir du 8eme mois en général ) ou après l’accouchement.
Les femmes qui souffrent régulièrement d’eczéma ou de psoriasis peuvent constater des changements pendant la grossesse. Ces dermatoses inflammatoires sont partie liées au psychisme et peuvent donc s’aggraver ou s’améliorer en fonction du vécu de cette période de votre cliente. En cas de plaques trop importantes, proposez à votre cliente de consulter un dermatologue.
Conseiller des produits très doux, non irritants, sans savon, sans huile essentielle et sans parfum. Conseiller des crèmes émolliente et antihistaminique. Conseiller à vos clientes de porter des vêtements en matière naturelle (lin, coton). Conseiller à vos clientes pour diminuer les démangeaisons des granules homéopathiques :Dolichos pruriens ( poil à gratter) à raison de 5 granules toutes les deux heures et espacer la posologie suivant amélioration des symptômes.
L'acné est également une maladie de peau qui s'aggrave parfois ou survient lorsque vous êtes enceinte. Cela est dû aux changements hormonaux. L’acné peut se limiter à quelques points noirs (acné réactionnelle) ou carrément à d’affreux boutons rouges (acné inflammatoire) ou encore combiner les deux. Vos clientes se plaindront d’acné sur le visage (la fameuse zone T en priorité) mais aussi le haut du dos et les épaules car la peau est plus épaisse à ces endroits.
Cette acné peut durer entre une semaine et 9 mois. Conseiller vos clientes de laver le visage qu’une fois par jour pour ne pas stimuler la production de sébum (le soir pour ôter les traces de maquillage). Conseiller vos clientes d’utiliser un produit lavant doux, non exfoliant et sans savon, sans alcool et non comédogène.
Conseillez vos clientes de rincer le visage avec des eaux thermales. Conseiller une crème séborégulatrice à appliquer le matin. Conseillez vos clientes de se protéger du soleil en appliquant une crème hydratante pour peau mixte, avec filtre solaire et un écran total. Vous pouvez conseiller à vos clientes des granules de Silicéa en 9 ch : 5 granules matin et soir pendant 2 à 3 mois. Conseiller de l’hydrolat de lavande fine à appliquer après la toilette.
Deux facteurs combinés expliquent l’apparition d’hémorroïdes pendant la grossesse le premier : la mauvaise circulation sanguine. Le deuxième, la constipation (fréquente en fin de grossesse surtout). Cela peut arriver aussi après l’accouchement à cause des efforts d’expulsions intenses.
Vos clientes se plaignent de douleurs, de démangeaisons, parfois ces petites excroissances se mettent à saigner. Conseiller vos clientes une crème anti hémorroïdes à appliquer localement ou bien des suppositoires. Conseiller un traitement veinotonique pour améliorer la circulation. Conseiller un laxatif doux ou bien des granules homéopathiques pour la constipation : Platina en 9 ch à raison 5 granules deux fois par jour pendant 3 semaines. Si douleurs : Aesculus hppocastanum en 7 ch
]]>Cette semaine nous pouvons voir des publications sur les réseaux sociaux sur le 'Blue Monday'.
Le Blue Monday est considéré comme le jour le plus déprimant de l'année. (Le troisième lundi du mois de janvier après le weekend, les prochaines vacances sont encore loin, manque de luminosité, il fait froid, une partie des bonnes résolutions ont était déjà abandonnées, etc.)
Le concept du 'Blue Monday' à été publié pour la première fois en 2005 pour une campagne de marketing par une agence de voyage en Angleterre.
Nous profitons de cette ‘baisse de moral saisonnière' pour vous proposer des conseils pour le bien-être de vos clients et de vous parler aussi de la sérotonine, également appelée hormone du bonheur.
La sérotonine joue un rôle important dans le bien-être et la bonne humeur. Dans cette article, nous plongeons dans le monde de ce neurotransmetteur, comment il fonctionne, d'où il vient et comment l'augmenter naturellement ?
1. Qu'est-ce que la sérotonine ?
2. D'où vient la sérotonine ?
3. Que provoque une carence en sérotonine et quels sont les signes ?
4. Des conseils pour augmenter la sérotonine naturellement.
5. Peut on avoir trop de sérotonine dans le corps ?
6. Les conseils pour booster le bien-être de vos clients en aromathérapie en en homéopathie.
La sérotonine est un neurotransmetteur ou une substance qui aide à transmettre des signaux entre les cellules nerveuses du corps. La sérotonine est surnommée « l’hormone du bonheur » car elle participe à la régulation de l’humeur. Mais elle joue également un rôle dans la régulation de l’appétit, du sommeil et même de la libido. Un bon taux de sérotonine dans le corps contribue aux émotions positives, stabilise l’humeur et soutient l’appétit ainsi qu’un bon sommeil et un désir sexuel normal. Ainsi, en prenant bien soin de ne pas manquer de sérotonine, on peut améliorer le bien-être en général. La santé mentale et physique en profite.
Ce n’est pas le cerveau, mais le tractus gastro-intestinal qui produit la grande majorité de la sérotonine dans le corps. Cela se produit dans les cellules dites entérochromaffines, où le tryptophane présent dans les aliments est converti selon un processus complexe.Le tryptophane est l’un des acides aminés essentiels, ce qui signifie que nous dépendons de la nourriture pour en obtenir suffisamment. Plus de 90 pour cent de la sérotonine provient du tractus gastro-intestinal, les 10 pour cent restants sont produits dans le cerveau et dans le système nerveux central. Potentiellement la composition des bactéries intestinales, également appelées microbiome, peuvent influencer la production et la régulation de la sérotonine. La recherche d’une bonne santé intestinale offre donc de nombreuses opportunités pour maintenir des niveaux de sérotonine sains.
Une carence en sérotonine peut survenir de différentes manières. Votre client a peut-être une prédisposition génétique à cela, mais les fluctuations hormonales peuvent aussi y être pour quelque chose.
De plus, une exposition prolongée au stress, une mauvaise alimentation, un sommeil insuffisant, peu d’exercice et une exposition insuffisante au soleil sont désastreux pour le taux de sérotonine. Votre client peut remarquer une carence en sérotonine par :
• Morosité
• Fatigue
• Irritabilité
• Problèmes de sommeil
• Comportement alimentaire perturbé
Heureusement, il existe de nombreuses choses que votre client peut faire aujourd’hui pour produire davantage de cette hormone du bonheur !
Votre client souhaite augmenter naturellement la sérotonine dans son corps ? Ces conseils en matière d’alimentation et de style de vie l’aideront à améliorer son taux. Ce qui profitera à la fois à son bien-être mental et à sa santé en général.
La vitamine B6, également appelée pyridoxine, a une influence modulatrice sur la production de sérotonine. Ce nutriment est bon pour l'humeur. Des concentrations élevées de vitamine B6 peuvent être trouvées dans les pois chiches, les bananes, les pommes de terre, les graines de tournesol, les avocats, les grains entiers, la viande et le poisson.
Le magnésium aide à activer certaines enzymes dont votre client a besoin pour convertir le tryptophane en sérotonine. Le minéral est également bon pour le système nerveux, ce qui est bien sûr important pour la bonne transmission des neurotransmetteurs. Où trouve-t-on le magnésium ? Dans les légumes à feuilles vertes, des noix, des graines, des céréales complètes, des avocats, des bananes, du chocolat noir (contenant au moins 70 % de cacao) et du tofu.
Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Naturellement, on trouve donc l’acide aminé tryptophane dans de nombreux aliments riches en protéines, mais aussi dans des aliments auxquels on ne pense peut-être pas immédiatement. Les bonnes sources de tryptophane comprennent la banane, les œufs, le lait, le chocolat noir, les amandes, le miel, les graines et les grains entiers.
Les intestins jouent un rôle majeur dans la production de sérotonine et il est important de bien prendre soin de ces habitants intestinaux. Ils aiment les aliments contenant des fibres prébiotiques, comme les flocons d'avoine, les asperges, l'ail, les lentilles, les choux de Bruxelles, les pommes, les poireaux et noix de cajou.
Des études suggèrent qu’un exercice modéré peut être un véritable booster de sérotonine ! Bien que le mécanisme précis ne soit pas encore tout à fait clair, il montre certainement des effets positifs sur la production et la libération de l'hormone du bonheur.
Commencer par une marche quotidienne de 30 minutes et découvrir les bienfaits.
Notre état d’esprit est un peu plus difficile pendant les mois d’hiver. Les scientifiques admettent désormais également qu'il existe un lien entre la quantité de sérotonine dans le corps et la quantité de soleil disponible.
Proposer à votre client de passer au moins 15 minutes au soleil chaque jour, ce qui fournit également plus de vitamine D !
Bien qu’une courte nuit augmente la sérotonine, cet effet est de courte durée. La privation chronique de sommeil peut perturber l’équilibre sérotoninergique, entraînant des sauts d'humeur, de la fatigue et une diminution de la concentration.
Le sommeil pourrait-il être un peu meilleur ? Dans un précédent blog, nous vous avons donné des conseils pratiques pour améliorer la qualité de sommeil pour vos clients.
Un peu de stress de temps en temps est tout à fait normal, mais si votre client ressent du stress au quotidien à cause, par exemple, du travail, de sa situation familiale ou de sa santé, on parle alors de stress chronique. Cela a des conséquences négatives sur les fonctions sérotoninergiques du cerveau à long terme. Par conséquent, conseillez à votre client des moyens de réduire son stress, comme la pleine conscience, le yoga, la méditation, les exercices de respiration ou demander de l'aide.
Oui, il existe un excès de sérotonine. Bien que cela soit rare, cela peut être causé par une consommation excessive de médicaments ou de suppléments stimulant la sérotonine, en particulier lorsqu'ils sont utilisés en association les uns avec les autres. Les signes d’un excès de sérotonine:
• Peur
• Agitation
• Sentiment de nervosité
• Confusion• Nausée
• Diarrhée
• Raideur musculaire
• Contractions musculaires
En aromathérapie :
Formule pour votre bien-être « Synergie »
HUILE ESSENTIELLE |
Quantité en % |
Quantité en ml |
Quantité en gouttes |
Lavande fine |
50% |
2,5 ml |
50 gouttes |
Petit grain Bigaradier |
30% |
1 ,5 ml |
30 gouttes |
Marjolaine à coquilles |
20% |
1 ml |
20 gouttes |
Diffusion atmosphérique : 5 à 10 gouttes dans le diffuseur
Stick inhaleur (inhalation sèche) : 12 gouttes à déposer sur la mèche
Roll-on en friction sur les poignets : 10 gouttes + huile végétale
Huile de massage : dans un flacon de 10 ml : 5 goutes du mélange dans de l’huile végétale
En homéopathie :
5 granules de chaque 4 fois par jours pendant plusieurs semaines
Gelsemium en 9 ch :
Ignatia en 9 ch
Staphysagria en 15 ch
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Optimiser le merchandising dans vos rayons sur ces trois thématiques. Capter l’attention dans l’officine avec un écran digital avec un affichage dynamique sur ces 3 thèmes par exemple. Proposer des animations en organisant des événements autour de ces trois thématiques en janvier 2024. Proposer de coacher vos clients en leur proposant un suivi toutes les 3 semaines par exemple. Former votre équipe sur les produits et les conseils.
Dans ce blog on vous propose des conseils à donner à vos clients qui souhaitent reprendre le sport après les fêtes de fin d’année :
1. Les conseils pour bien se préparer et bien récupérer
2. Les conseils pour éviter les courbatures
3. Les conseils pour éviter la fatigue musculaire
4. Les conseils pour apaiser les douleurs si trop importantes : Le G.R.E.C
5. Les conseils avec une ordonnance orthopédique
6. Les conseils pour éviter la déshydratation pendant le sport
7. les conseils diététiques pendant le sport
8. Conseil pour votre «espace Merchandising de saison »
En complément télécharger gratuitement nos fiches conseil: Cliquez ICI
1. Les conseils pour bien se préparer et bien récupérer
Pour que vos clients se préparent bien à la reprise du sport et récupèrent au mieux :
Arnica montana en 9 ch en prévention des différents troubles affectant le sportif et lors de la période de récupération.
Sarcolacticum acidum en 7 ch sera conseillé en prévention et en traitement d’attaque des douleurs musculaires et courbatures musculaires d’efforts, ainsi que pour accélérer la période de récupération.
Sporténine de Boiron est un médicament homéopathique indiqué pour soulager les douleurs musculaires et les crampes liées à l'activité sportive
2. Les conseils pour éviter les courbatures
L’activité physique et sportive doit idéalement être précédée d’un échauffement pour augmenter la performance, faciliter la récupération musculaire et éviter les blessures. En s’échauffant, on réveille les muscles et on élève la température du corps ; les muscles seront plus souples et mieux irrigués, et les tendons plus élastiques.
Conseiller les tablettes Sporténine du laboratoire Boiron : 1 à 2 tablettes à croquer après l’effort.
3. Les conseils pour éviter la fatigue musculaire
Malgré toutes les précautions que votre client prendra, des blessures peuvent survenir
Crampe : une contraction involontaire d’un muscle lors de l’effort. Elle peut être causée par un manque d’hydratation ou par un manque d’entraînement. Conseiller Cuprum métallicum en 7 ch : 5 granules toutes les deux heures puis espacer suivant amélioration des symptômes.
Contracture : une contraction réflexe d’un muscle qui a beaucoup été sollicité. Elle apparaît généralement quelques heures après la séance.Conseiller Magnesia phosphorica en 9 ch : : 5 granules toutes les deux heures puis espacer suivant amélioration des symptômes.
Contusion : la conséquence d’un choc. Il s’agit d’une lésion musculaire présentant un bleu et un œdème .Conseiller Arnica en 5 ch : 5 granules toutes les deux heures puis espacer suivant amélioration des symptômes.ET penser à conseiller Protéochoc du laboratoire Pilege ainsi que des poches de froid. L’huile essentielle d’hélichryse peut être proposée en massage diluée à 15% dans de l’huile végétale d’arnica.
Élongation :Il s’agit d’ un étirement des fibres musculaires .Conseiller des granules d’arnica en 5 ch associé à des granules d’Apis en 9 ch : : 5 granules de chaque toutes les deux heures puis espacer suivant amélioration des symptômes. Conseiller en plus l’aromathérapie avec 1 goutte de Menthe poivrée pure sur le muscle en massage. A renouveler tous les quarts d’heure jusqu’à disparition de la douleur en mélangeant 1 goutte d’HE avec une goutte d’Huile végétale d’arnica
Claquage : une déchirure de fibres musculaires avec une hémorragie locale..Conseiller des granules d’arnica en 5 ch : 5 granules de chaque toutes les deux heures puis espacer suivant amélioration des symptômes. . L’huile essentielle d’hélichryse peut être proposée en massage diluée à 15% dans de l’huile végétale d’arnica.
ET pour toute fatigue musculaire : conseiller China rubra en 9 ch : 5 granules matin et soir pendant 10 jours
4. Vos conseils pour apaiser les douleurs si trop importantes : Le G.R.E.C
Glace : le froid soulage la douleur, l’inflammation ou les œdèmes.
Repos : il est nécessaire de stopper l’activité sportive pour se rétablir.
Élévation : surélever le membre touché favorise le retour sanguin et aide à diminuer l’œdème.
Compression : une bande de compression limite l’œdème et stabilise l’articulation touchée.
Beaucoup de blessures ne présentent pas de gravité, mais elles doivent bénéficier d’une prise en charge adaptée. Le traitement dépend donc de la gravité du traumatisme. Par ailleurs, en cas de trauma articulaire, le médecin peut être amené à prescrire le port d’une orthèse pendant et/ou en dehors de la pratique du sport.
5. Vos conseils avec une ordonnance orthopédique :
Le médecin peut conseiller le port d’une orthèse après un accident, ou simplement pendant la pratique du sport pour éviter les récidives. Le port d’une orthèse est aussi intéressant en cas d’hyperlaxité chronique (élasticité excessive des muscles ou des articulations).
En complément de la prescription d'une orthèse est un dispositif médical dispensé pour compenser le travail de l’articulation lors d’une tendinite, d’une entorse… Elle a un rôle de soutien et peut également :
immobiliser ou stabiliser l’articulation,
limiter certains mouvements anormaux,
soulager la douleur,
résorber les œdèmes par compression,
limiter les hématomes,
aider les récepteurs cutanés à prendre le relais des récepteurs sensoriels articulaires afin d’aider le cerveau à stabiliser l’articulation.
Vos conseils complémentaires : Proposer de prendre des granules d’arnica en 5 ch : 5 granules 4 fois par jour pendant 10 jours.
6. Les conseils pour éviter la déshydratation
Conseiller vos clients de boire avant et après l’effort, afin de bien éliminer les toxines, de réguler la température corporelle et prévenir la déshydratation. Conseiller de rajouter dans leur bouteille d’eau les comprimes de réhydratation comme hydratis (solution d’hydratation)
Conseiller leur de manger des aliments riches en protéines, en glucides complexes, en fibres, en vitamines et en minéraux, et limiter les aliments gras, sucrés et salés et pourquoi pas de prendre en plus de la Spiruline ( Algue très riche en protéine)
7. Vos conseils diététiques
Il est temps pour vos clients de commencer une cure de détox
Conseiller vos clients de prendre du jus d’artichaud ou du jus d’aloé véra : deux fois par jour pendant 5 jours
ET pensez à conseiller vos probiotiques :
Pour être efficaces, les probiotiques doivent être dosés en quantité suffisante, pris loin des repas : Pilege, nutergia, ysonut…
8. Conseil pour votre «espace Merchandising de saison »
Dans le rayon proposer une huile essentielle anti inflammatoire, une huile végétale de massage , de la phytothérapie contre la douleur, des compléments alimentaires pour les courbatures, des poches de froid…..
A coté de votre citrate de bétaïne ou autres, pensez à mettre en avant : Vos jus d’aloé véra, vos ampoules de desmodium , vos tisanes digestives et quelques huiles essentielles comme le basilic, le citron ou bien encore la menthe poiuvcrée pour son action sur le foie
]]>Le cancer de la peau est généralement dû aux rayons UV. De nombreuses personnes associent les rayons UV au temps chaud de l’été, mais ils sont tout aussi nocifs pour la peau pendant les mois froids de l’année.
Les vacances de noël sont pour beaucoup de vos clients le début d'une saison hivernale avec des vacances en haute montagne et aux sports d'hiver. Vos clients doivent se protéger du soleil pendant leurs vacances aux sports d’hiver.
Dans ce blog on vous explique :
1. Est-ce que la protection contre les rayons des UV est la même pendant la saison hivernale?
Les compositions des crèmes solaires sont souvent à base d'eau. Par temps froid il y'a un risque de "gel" sur la peau. Il est conseillé de privilégier une crème solaire avec une composition plus riche en corps gras. Les crèmes riches en corps gras sont plus facilement applicables sur la peau et craignent moins les changements de température. De plus, une crème avec une composition plus riche, évite la déshydratation dû au froid et au vent.
Plus on monte en altitude, plus l'indice UV est forte.
L'indice UV (ou Index UV) est une échelle de mesure de l'intensité du rayonnement ultraviolet émis par le soleil et du risque qu'il représente pour la santé (les yeux, le corps: coups de soleil, et cancers de la peau). L'indice soleil est mesuré sur une échelle de 0 à 11, il est souvent mentionné sur les prévisions météo.
En haute montagne où on pratique les sports d'hiver, l'indice UV est fortement influencé par les UVA.
- L'Altitude (jusqu'a 4% par 300 mètre)
- La réflexions des UVs par la neige (jusqu’a 80%)
Autres facteurs qui influencent l'indice UV sont : l'eau, le sable et la neige qui réfléchissent les UV de 25% ainsi en haute altitude.
Les UVA sont presque entièrement transmis à travers la couche d'ozone, ce qui en fait la plus grande forme de rayonnement UV qui atteint les humains. 10% des UVB traversent cette barrière. Les UVC sont complètement absorbés par la couche d'ozone, ce rayonnement n'atteint pas la terre. La protection exacte de la couche d'ozone dépend également de notre emplacement sur la terre, de la période de l'année et de la distance par rapport à l'équateur. La lumière du soleil UV augmente également à mesure que le soleil se lève et varie donc selon la région, la saison et l'heure de la journée. (entre 11h00 et 16h00 au plus fort).
La chaleur n'a aucune influence sur la puissance solaire : lors d'une journée fraîche et ensoleillée, la puissance solaire peut être tout aussi forte, voire plus forte, que lors d'une journée chaude. Lorsque la puissance du soleil est forte, il est particulièrement important de bien protéger sa peau
Si vous souhaitez en savoir plus sur les différences entre les UVA et UVB on vous invite de lire notre blog: La différence entre les UVA et UVB et leurs effets sur la peau ? Cliquez ICI
Si vous souhaitez en savoir plus sur les différences entre les filtres minéraux et les filtres synthétiques on vous invite de lire le blog : Crèmes solaires la différence entre les filtres minéraux et les filtres synthétiques. Cliquez ICI
5. Quelques conseils au comptoir de votre officine :
Mettre en avant ou en inter poste :
- Crème solaire (FPS 30/50).
- Stick solaire pour les lèvres.
- Des lunettes de soleil.
- Masque de ski.
- Tour de cou.
- Chaufferette
6. La trousse du skieur
- Homéopathie : Arnica en dose en 15 ch (une dose entière si chute).
- Homéopathie : Rhus Toxicodendron en 9 ch pour les courbatures .
- Sporténine ou NOCramp.
- Huile végétale de Weleda à l’arnica dans laquelle vos clients rajoutent de l’huile essentielle de menthe poivrée ou de gaulthérie (réservée à l’adulte).
- Une crème anti échauffement : pour la douleur de la botte de ski.
- Des pansements anti ampoules.
Et bien sûr quelques conseils « gratuits » comme :
- Porter un casque afin de protéger la tête lors d'une chute, mais protège également le cuir chevelu du soleil.
- Porter un col roulé pour protéger le cou. Le cou brûle plus vite qu’on ne le pense
-Porter des lunettes de soleil ou des lunettes de ski offrant une protection UV à 100 %. On le reconnait grâce à l'indication UV400 ou 100%UV. Choisir des lunettes de soleil aux côtés complètement fermés afin que les rayons UV n'atteignent pas les yeux par le côté. Le codage CE 0 à 4 (souvent indiqué sur les autocollants) n'est pas une mesure de protection UV, mais renseigne sur la quantité de lumière visible transmise par les verres. Plus le chiffre est élevé, plus la vue est sombre et moins il y a de risque d'éblouissement. En règle générale, le CE3 est suffisant. Noter que les lunettes de soleil (pour enfants) bon marché n'offrent souvent pas une (bonne) protection UV, même si les verres sont foncés. Ils augmentent même le risque, car les lentilles foncées provoquent une dilatation des pupilles, ce qui entraîne une augmentation du rayonnement UV dans les yeux.
Dans ce blog on répond à 10 questions essentielles
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants. Ils ont un effet sur la santé lorsqu’ils sont pris en quantité suffisante.
Une quantité de 1 à 10 milliards de bactéries par jour est considérée comme la quantité minimale nécessaire pour obtenir un effet.
Pour expliquer ce que font exactement les probiotiques, il est important d’abord d’expliquer ce qui se passe dans le tractus gastro-intestinal :
Un grand nombre de micro-organismes sont présents dans notre tractus gastro-intestinal. Nous appelons cela le microbiote intestinal et sommes impliqués dans toutes sortes de processus importants de notre corps, tels que :
Un microbiote intestinal sain maintient un équilibre entre les bactéries bénéfiques et nocives. Mais un déséquilibre peut parfois aussi survenir, par exemple lorsqu’il y a trop de bactéries nocives dans le microbiote intestinal. Un déséquilibre peut être causé par : • Utilisation de médicaments (tels que des antibiotiques)• Un régime occidental avec beaucoup de graisses et de glucides• Un mode de vie sédentaire En cas de perturbations du microbiote intestinal, des probiotiques peuvent être utilisés pour rétablir l’équilibre.
Les probiotiques sont disponibles sous forme de produits laitiers (fermentés), tels que Yakult, Actimel et Activia.Des suppléments sont également disponibles, comme des gélules, des poudres.Un supplément probiotique contenant un mélange de plusieurs souches bactériennes peut être proposé aussi ( Nutergia, Pilege….)
Il existe également des aliments qui contiennent des bactéries bénéfiques, mais ne sont pas considérés comme des probiotiques : • Yaourt• Certains types de fromages• Choucroute• Les boissons fermentées• Les dérivés du soja• Levure de bière• Le vinaigre de cidre Exemples: Les bactéries présentes dans ces aliments sont souvent dégradées en raison, par exemple, de l'acidité élevée de notre tractus gastro-intestinal et ne répondent donc pas aux critères selon lesquels elles atteignent les intestins vivantes.
Tous les probiotiques n’ont pas les mêmes bienfaits.Les bienfaits pour la santé peuvent être divisés en deux catégories :
A. Effets généraux Un effet général des probiotiques sur la santé est une meilleure résistance à la colonisation. Qu'est-ce que cela signifie?L'administration de bactéries bénéfiques assure une augmentation des bactéries bénéfiques dans les intestins. Cela rend les organismes pathogènes moins susceptibles de traverser la paroi intestinale et de vous rendre malade. Pour obtenir cet effet, il n’est généralement pas nécessaire de choisir une espèce bactérienne spécifique et plusieurs types de probiotiques suffiront.Cependant deux souches issues de la même espèce peuvent avoir des actions différentes.
B. Effets fréquents On parle d'effets fréquents lorsque les effets d'un probiotique n'ont été observés que lorsqu'ils contiennent certaines espèces bactériennes.Des exemples en sont la stimulation de la production d’enzymes, de vitamines et de métabolites (ce sont des substances qui apparaissent après le métabolisme).Pour obtenir ces effets sur la santé, il faut sélectionner un probiotique contenant une ou plusieurs espèces bactériennes spécifiques.
En général, les probiotiques n’ont aucun effet secondaire indésirable. Cependant, il existe certaines précautions à leur utilisation chez le nouveau-né dont l’immunité pourrait être affaiblie, les diabétiques, les personnes fragiles, les cancéreux et les personnes transplantées.
Ces dernières années, plusieurs relations ont été établies entre une composition anormale du microbiote intestinal et diverses maladies.Les conditions suivantes sont liées aux fluctuations de la composition du microbiote intestinal :
• Syndrome du côlon irritable
• La maladie de Crohn
• Troubles cérébraux ou neurodéveloppementaux, comme la maladie d'Alzheimer, la dépression et l'autisme
• Diabète
• Polyarthrite rhumatoïde
Les probiotiques contenant des souches bactériennes spécifiques pourraient jouer un rôle important dans le développement des maladies ci-dessus.Enfin, il existe également des signaux prometteurs concernant l’effet positif des probiotiques sur de nombreux autres problèmes de santé, par exemple sur les intestins. Cependant, les preuves scientifiques concluantes font encore défaut.
Il existe un grand nombre de genres et d’espèces bactériens pouvant être trouvés dans les probiotiques, notamment :
• Bifidobactérie lactis
• Bifidobactérie bifidum
• Enterococcus faecium
• Lactobacillus casei
• Lactobacillus salivarius
• Lactocoque lactis
• Saccharomyces boulardii
Nous retrouvons ces souches de probiotiques dans les différentes gammes en pharmacie comme Pilège, NHCO, Nutergia, Physionorm…..
Il existe des probiotiques pour lesquels seul un nom de genre est connu, comme les lactobacilles et les bifidobactéries, mais aucun nom d'espèce ou de souche n'est indiqué sur l'emballage. Cela ne fournit pas suffisamment d’informations pour dire quoi que ce soit sur les effets spécifiques du probiotique sur la santé.Ces probiotiques pourraient être utilisés pour des effets génériques (généraux) sur la santé. Outre les types de bactéries, la quantité de bactéries est également un indicateur important de l’efficacité des probiotiques.Pour être efficaces , les probiotiques doivent être dosés en quantité suffisante, soit de 1 à 10 milliards UFC/jour (suivant l’avis de l’Anses, février 2005, et le rapport de 2017 de la WGO World Gastroenterology Organisation).Certaines souches sont toute fois efficaces à partir de centaines de millions.
Enfin, l’efficacité du probiotique peut être affectée par certains facteurs, notamment :
• Type de milieu de culture
• La méthode de conservation• Les conditions de stockage
Clause de non-responsabilité
Les informations contenues dans cet article sont mises à disposition dans le seul but de fournir des informations utiles aux visiteurs. Ces informations n'ont aucune valeur thérapeutique ou diagnostique et ne sont pas destinées à remplacer les services, informations ou données provenant de médecins, spécialistes ou autres professionnels qualifiés. Les conseils médicaux, les questions médicales, les plaintes ou les symptômes doivent être discutés avec un médecin ou un professionnel agréé.
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Dans ce blog on vous propose de télécharger gratuitement des fiches conseils comptoir et de trouver un guide de 10 conseils pour accompagner vos clients dans leur défis.
C'est l'occasion de proposer vos services (conseils et substituts nicotiniques) à vos clients existants et des les aider avec leurs défis et aussi de faire connaitre votre pharmacie à de nouveaux clients qui souhaitent arrêter de fumer.
Des recherches menées par l'Institut Trimbos montrent que les meilleures chances d'arrêter définitivement de fumer peuvent être obtenues en recherchant des conseils d'experts de la santé en les combinant avec des aides et/ou des médicaments.
Nous vous proposons de télécharger gratuitement la fiche conseil comptoir (Cliquez ICI, pour télécharger la fiche) et d’accompagner vos clients / patients avec le guide des 10 conseils que vous trouvez dans ce blog. Vous trouvez aussi dans ce blog les conseils et arguments qui vous permettent d'expliquer les effets et les bienfaits de l'arrêt du tabac ainsi que le passage par l'état de manque. Les aider à dépasser le plus rapidement possible cette étape et les motiver pour créer des nouvelles habitudes de vie pour réduire leur dépendance physique et mentale.
Effets et bienfaits à court terme
Les effets se remarquent rapidement dès que l’on arrête de fumer. Cela présente des avantages à court et à long terme :
- Après 20 minutes : votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque chutent
- Après 1 heure : le monoxyde de carbone toxique disparaît de votre corps
- Après 24 heures : les poumons commencent à se nettoyer, vous crachez souvent beaucoup de mucus
- Après 48 heures : toute la nicotine est éliminée de votre corps et votre sens du goût et de l'odorat s'améliore
- Après 72 heures : vous avez (si tout va bien) plus d’énergie et la respiration devient plus facile
Au cours de la ou des premières semaines, vous pourriez encore souffrir de symptômes de sevrage. C'est normal et cela signifie que votre corps récupère.
Les symptômes de sevrage possibles comprennent :
- Mauvais sommeil
- Morosité
- Mauvaise humeur
- Mal de tête
- Agitation
- Toux
- Plus d'appétit
Ces symptômes disparaissent généralement après une à quatre semaines.
Effets et bienfaits à long terme
- Après 2 à 12 semaines : votre fonction pulmonaire et votre circulation sanguine se sont améliorées
- Après 1 mois : votre état est nettement meilleur et vous bougez plus facilement. et la toux du fumeur disparaît.
- Après 3 à 9 mois: la fertilité s’améliore pour l’homme comme pour la femme
- Après 3 à 9 mois: la gente masculine souffre moins ou plus de troubles de l’érection
- Après 3 à 9 mois: le goût et l’odorat reviennent
- Après 3 à 9 mois: la peau est plus belle et le teint plus lumineux
- Après 3 à 9 mois: les dents jaunissent moins vite, de même que vos ongles
- Après 3 à 9 mois: Le stress physique diminue et la concentration augmente
- Après 1 an : le risque de développer une maladie cardiovasculaire est réduit de moitié. Le risque de développer d’autres conditions diminue également lentement.
- Après 5 à 15 ans : Le risque d'accident vasculaire cérébral est comparable à celui d'une personne qui ne fume pas.
- Après 10 ans : le risque de cancer du poumon est divisé par deux et le risque d'autres types de cancer est fortement réduit.
- Après 15 ans : le risque de maladie cardiovasculaire est le même que pour quelqu'un qui ne fume pas.
Arrêter de fumer n'est pas facile. Vos clients/ patients ont besoin de toute votre aide. Aidez vos clients / patients avec ces 10 conseils:
1. Choisir un objectif.
Conseiller à votre client/patient d'écrire sur papier pourquoi il/elle souhaite arrêter de fumer et ce que il/elle souhaite atteindre au final, par exemple :
• Je veux être en meilleure santé et avoir une meilleure apparence.
• Je veux tomber enceinte et protéger mon bébé
• Je veux m'attaquer à mes problèmes pulmonaires.
Cela permet à votre client/patient d’y recourir, par exemple dans les moments difficiles quand le client/patient a envie d'une cigarette.
2. Choisir un jour d'arrêt.
Conseiller à votre client/patient de choisir un jour sur le calendrier où il/elle souhaite arrêter complètement de fumer d’un seul coup. Conseiller plus de cigarette dans la maison ce jour-là. Préparer votre client/patient d'être prêt à affronter des moments difficiles lorsque il/elle a envie d'une cigarette.
3. Préparez-vos clients/ patients aux moments difficiles.
Essayez de déterminer avec votre client/patient le moment où il/elle a normalement le plus envie de fumer une cigarette. Assurez-vous que votre client/patient a autre chose à faire pendant ces périodes. Aidez votre client / patient a faire une liste de choses qui peuvent les distraire, comme faire de l'exercice, écouter de la musique ou pratiquer un passe-temps. L’envie d’une cigarette ou d’un tabac à rouler disparaît généralement en 5 minutes.
4. Éviter certaines situations.
Conseiller à vos clients/ patients de jeter les cendriers et les briquets. Ils n'en n’ont plus besoin.De plus, cela peut aider à éviter les situations dans lesquelles on propose à votre client/patient une cigarette. Par exemple, il peut être judicieux de ne pas se tenir à proximité de personnes qui fument pendant leur pause-café. Préparer vos clients/patients d'avoir une réponse ferme et claire si quelqu'un leur propose une cigarette.
5. Conseiller à vos clients/patients d'informer leur famille et leurs proches.
Conseiller à vos clients/patients d'informer leur famille, leurs proches et leurs collègues qu'ils ont arrêté de fumer et de demander leur soutien et leur aide lorsqu’ils traversent une période difficile.
6. Vivre en bonne santé.
Dans tous les cas, il est important de vivre une vie saine, mais peut-être encore plus important pour les personnes qui ont arrêté de fumer. Donc:
• Conseiller de manger suffisamment de fruits et de légumes.
• Boire suffisamment d'eau (au moins 1,5 litre par jour).
• Conseiller d'être prudent avec l'alcool et le café, car ces boissons sont souvent liées au tabagisme.
• Conseiller de faire suffisamment d'exercice : au moins 150 minutes par semaine avec des exercices d'intensité modérée à intense.
7. Conseiller des récompenses.
Conseiller à votre client/patient de se récompenser. Si il/elle n'a pas fumé pendant 2 ou 3 semaines, il a économisé peut être €100. Il a le droit de se récompenser avec par exemple un bon déjeuner avec un ami ou d'acheter quelque chose de sympa. De cette façon, votre client/patient récompense son bon comportement, qui active un signal positif dans le cerveau et provoquera ce dernier de plus en plus souvent à l'avenir. Ceci est scientifiquement prouvé. ( source : Wikipedia )
8. Arrêter en groupe.
Conseiller à votre client/patient de trouver d'autres personnes qui souhaitent arrêter et arrêter en groupe (membre de la famille, amis, collègues, etc.) Avec un défi en collectivité il y'a plus de chance d'arrêter. On peut s'organiser à chaque moment dans l'année mais chaque année en novembre #MoisSansTabac un défi national collectif qui invite tous les fumeurs à passer 30 jours sans fumer, débute le 1er novembre. Avec les conseils d'accompagnement et de suivi sur le site #MoisSansTabac.
9. Conseiller des substitutions nicotiniques.
Les substituts nicotiniques augmentent les chances d’ arrêter de fumer considérablement. Ils remplacent la nicotine dans les cigarettes par la nicotine présente dans les différents produits sans passer par les poumons et soulage la sensation de manque. Le traitement de substitution nicotinique facilite la transition jusqu’à l'abstinence totale au tabac.
10. Ne pas abandonner.
Malgré tout, si votre client /patient a recommencé à fumer (même s'il ne s'agit que d'une cigarette). Alors conseiller de ne pas abandonner et procéder comme suit :
• Demandez a votre client/patient de réfléchir au moment où la tentation est devenue trop forte pour la première fois.
• Demandez a votre client/patient de réfléchir à la façon dont il/elle aurait pu mieux réagir dans cette situation.
La prochaine fois, il/elle sera plus fort(e) et il/elle surmontera mieux cette situation.
Ameli:
- Les astuces pour arrêter de fumer et le sevrage : Cliquez ICI
- Médicaments contre la dépendance à la nicotine: Cliquez ICI
- Arrêt du tabac : quelle prise en charge pour les substituts nicotiniques ? : Cliquez ICI
- Ameli PDF liste de substituts nicotiniques assurance maladie: Cliquez ICI
- https://www.tabac-info-service.fr
Note de non-responsabilité
Ce blog est mis à disposition dans le but de vous fournir des informations utiles dans vos conseils au comptoir. Ce blog n'a aucune valeur thérapeutique ou diagnostique. Les informations contenues dans ce blog ne sont pas non plus destinées à remplacer les services, informations ou données de médecins, spécialistes ou autres diplômés et professionnels.
]]>Le psoriasis est une maladie de la peau qui nécessite un encadrement médical, mais on peut apporter du confort et du réconfort avec des soins adaptés que l’on va vous partager dans ce blog.
1. Le psoriasis est il une maladie chronique ?
2. Qui est concerné ?
3. Comment cela se manifeste ?
4. Qu’est-ce que l'on remarque à propos du psoriasis ?
5. Quelles sont les causes du psoriasis ?
6. Comment prendre soin de la peau pendant la crise ?
7. Des conseils en homéopathie et en micronutrition.
Tout à fait ! Le psoriasis est une maladie chronique inflammatoire due à un trouble du système immunitaire de la peau, non contagieuse, qui se manifeste par des plaques rouges recouvertes de squames (lamelles de peau se détachant de l'épiderme).
Il s'agit le plus souvent d'une maladie bénigne, ayant cependant un fort retentissement sur la qualité de vie. Dans 20 % des cas, le psoriasis est plus grave en raison d'une atteinte cutanée étendue ou d'une association à des douleurs articulaires : c'est le rhumatisme psoriasique.
Le psoriasis évolue par poussées qui surviennent de manière aléatoire et imprévisible, entrecoupées de phases de rémission.(période pendant laquelle les signes de la maladie disparaissent en partie ou complètement).
Le psoriasis touche 2 à 3 % des Français, aussi bien les hommes que les femmes. Il apparait le plus souvent entre 15 et 35 ans, mais peut se déclarer à tout moment sans prévenir. Environ un tiers des cas se déclarent avant 20 ans, y compris chez des enfants très jeunes. Stress, Un stress, une infection virale peuvent être des éléments déclencheurs.
Le psoriasis peut être héréditaire. Le psoriasis n'est pas contagieux. Dans 15 à 30% des cas, des personnes souffrent également d’inflammations au niveau des articulations. Ces inflammations se manifestent souvent par des articulations spontanément enflées, raides ou douloureuses, principalement au niveau des mains, des doigts et des pieds.Il s’agit alors d’un rhumatisme psoriasique. Cette évolution peut se faire d’emblée ou être très tardive.
Il peut se manifester sous différentes formes cliniques, la plus connue étant le psoriasis vulgaire, qui apparait au niveau des zones de frottements et au niveau des plis (coudes, avant-bras, genou, bas di dos..) mais également au niveau des ongles et du cuir chevelu et se traduit par des rougeurs, des squames qui, une fois cicatrisés, ne laisseront pas de séquelles.
Chez les personnes atteintes de psoriasis, les cellules de la peau se renouvellent beaucoup plus rapidement que d'habitude. Normalement, la peau se renouvelle tous les 28 jours, mais celle des personnes atteintes de psoriasis se renouvelle tous les quatre à cinq jours. Donc environ sept fois plus rapide ! La peau ne joue plus son rôle de barrière et va réagir de façon exagérée et inadaptée aux agressions de la vie quotidienne, entrainant une libération excessive de cytokines pro-inflammatoires.Cette croissance beaucoup trop rapide de la peau entraine un épaississement croûteux votre peau durcit (kératinise).
Les différents signes que l’on remarque lors d’une crise de psoriasis sont nombreux. Des squames blanchâtres, argentés ou brillants vont se détacher sous forme de lambeaux, laissant la peau à vif et entrainant une réaction inflammatoire responsable de cet aspect rouge et des démangeaisons. Les clients se plaignent de plaques dans le cuir chevelu, sur les fesses et le nombril.
Certains facteurs peuvent manifester ou aggraver cette affection cutanée.
- Le stress, par exemple, peut être à l’origine de poussées de psoriasis. Les chocs émotionnels par exemple.
- Les maladies Infectieuses : streptocoques, VIH, staphylocoques.
- Les facteurs mécaniques : frottements, blessure.
- Les facteurs climatiques : le soleil( Mais généralement les taches s'améliorent avec le soleil).
- Les médicaments : bétabloquants, arrêt brutal corticoïdes,le lithium, les pilules contre le paludisme et les analgésiques comme l'ibuprofène et le diclofénac.
- Le Tabac, l’alcool, le surpoids, les facteurs génétiques.
- Les facteurs immunitaires : renouvellement de l’épiderme trop rapide qui entraine une réaction inflammatoire avec infiltration des cellules dans le derme responsables d’une libération de nombreuses molécules inflammatoires (cytokines)
Le traitement classique va consister à soulager les symptômes, diminuer les poussées mais il n’y aura pas de guérison. Cependant, il existe de nombreuses options pour améliorer les problèmes de peau.Il existe des traitements à base de cortisone (voir le médecin)
Proposez des routines de soin : Conseillez vos clients de bien nettoyer la peau en douceur. Proposer leur de ne pas se doucher trop chaudement ni trop longtemps (34° maximum) , car le contact de l'eau assèche la peau et déclenche des inflammations. Ne pas utiliser des savons mais des syndets qui respectent le pH de la peau.
Proposer d’utiliser des huiles lavantes relipidiantes (Eucérin, Bioderma, la Roche Posay…)
Proposer de rajouter dans le bain des sels de bains à bases de magnésium marin et de bicarbonate de sodium pour une action apaisante alcalinisante pour favoriser la libération des squames.
Proposer une hydratation bi-quotidienne: crème ou un baume ou des huiles végétales comme l’huile de calendula, d’argan pour lutter contre la sécheresse cutanée .
Proposer de soulager les plaques avec des crèmes contenant de l’urée, pommade ou gel. (Le médicament atteint alors exactement là où il doit être, la peau, et cela a souvent un très bon effet).
Parlez à vos clients de la luminothérapie , l’UVB peut être choisie.
Proposez à vos clients qui ont du psoriasis dans les cheveux , d’utiliser un shampoing extra-doux dans lequel ils vont rajouter de l’huile essentielle Bio de camomille matricaire ( anti démangeaison).
Proposez une routine en micronutrition :
Il est très important de compléter l’alimentation avec de la vit D, du sélénium du zinc.
Mais aussi d’augmenter la consommation de polyphénols par exemple : du thé vert, du resveratrol, de la curcumine…
Proposer de faire une cure d’oméga 3, 6 et 9 sans oublier de prendre du magnesium
Pour calmer les démangeaisons : proposez ce conseil en homéopathie : le poil à gratter : DOLIOCHOS PRURIENS en 5 CH ( 5 granules 4 fois par jours jusqu’à amélioration des symptômes)
En cas de crise : On proposera de faire attention aux produits laitiers et de prendre des probiotiques par exemple.
D’augmenter l’apport d’acide gras polyinsaturés, les apports oméga 3 dans l’alimentation d’origine végétale et animale.
De diminuer les apports d’oméga 6 et d’augmenter la consommation de fruits et légumes (riches en polyphénols).
]]>Quels sont les bons conseils pour garder la peau saine pendant la chimiothérapie ?
La chimiothérapie utilise des médicaments qui détruisent les cellules à croissance rapide et à division rapide. Ce sont des cellules cancéreuses, mais aussi d’autres cellules à division rapide, comme celles de la peau, des cheveux ou des ongles. C'est pourquoi la peau peut devenir sèche, les ongles cassants voir perte de cheveux.
La peau est constituée de différentes couches. La couche germinale (le stratum germinativum) est la couche la plus profonde de l'épiderme, située juste sur la lame basale. C'est là que les cellules de l'épiderme se produisent/ se renouvellent en continu. La couche germinale les pousse vers la surface ou les cellules durcissent et finissent par former la couche cornée. Le corps humain élimine les cellules de la couche externe tout au long de la journée. Pendant la chimiothérapie, moins de nouvelles cellules sont produites et par conséquent la peau devient plus fine, plus sèche et plus vulnérable.
Notre peau est notre plus grand organe et elle remplit des fonctions importantes .Cela inclut de nous protéger du monde extérieur ; contre les bactéries et les virus, par exemple. C'est pourquoi il est extrêmement important que la peau soit en parfait état pendant la chimiothérapie, au cours de laquelle le système immunitaire est affaibli.
Pour une peau sèche par exemple : les effets secondaires de la chimio vont aggraver son état. Esthétiquement c’est un problème mais aussi la peau sèche peut démanger et les petites plaies qui se forment rendent la peau plus sensible aux infections.
La chimiothérapie a différents effets sur la peau. Par exemple, la chimiothérapie peut rendre la peau plus sèche, plus vulnérable et plus sensible au soleil. Souvent, il existe également des types de boutons qui ressemblent à de l’acné, mais qui n’en sont pas.
Les problèmes de peau que l’on remarque après une chimiothérapie dépendent également du type de chimiothérapie que l’on reçoit . Certains médicaments de chimiothérapie provoquent une éruption cutanée typique liée à la chimiothérapie, accompagnée de sécheresse et de boutons. Mais il existe également des médicaments qui provoquent des éruptions cutanées rouges, des démangeaisons, des taches pigmentaires, etc.
Il existe des dizaines de types d'éruptions cutanées qui sont liées aux médicaments et peuvent donc survenir après une chimiothérapie.
En plus des problèmes de peau, les ongles peuvent aussi devenir cassants.
En plus des effets sur la peau, la chimiothérapie entraîne malheureusement souvent une chute des cheveux. En effet, de nombreuses formes de chimiothérapie visent à détruire les cellules qui se divisent trop rapidement (les cellules cancéreuses). Or, il est vrai qu’il existe des cellules dans le corps qui se divisent rapidement, à savoir les follicules pileux. Ceux-ci sont donc « accidentellement » également attaqués par la chimiothérapie. Un bonnet rafraîchissant aide à prévenir la chute des cheveux. Ce dernier réduit le flux sanguin du cuir chevelu, de sorte que moins de traitement de chimiothérapie atteigne les follicules pileux.
Il est important d’avoir une peau saine pendant la chimiothérapie. Une attention particulière aux soins de la peau : avant le début de la chimiothérapie, mais aussi pendant et après la chimiothérapie.
Il est préférable de nettoyer la peau en douceur.
Se doucher, se laver les mains, se laver le visage : la peau est très sensibilisée. Surtout si la personne se lave la peau trop souvent ou avec de l'eau trop chaude. Ou encore si elle utilise des savons moussants qui dégraissent trop.
Il faut de préférence utiliser une crème de douche ou une huile de douche sans savon sous la douche. Nettoyer le visage en respectant la peau : avec un produit au pH neutre. Ce dernier point est particulièrement important, car les nettoyants pour le visage que les client(e)s utilisent avec un coton laissent toujours des résidus sur la peau. Cela peut dessécher et irriter la peau.
Il est important de vérifier si la personne nettoie son visage de manière douce : si elle ressent une sensation de tiraillement après avoir nettoyé son visage, c'est le signe que le nettoyage n'est pas assez doux.
Il est particulièrement important de se laver les mains souvent pendant la chimiothérapie, étant donné le risque d'infections. Proposer d’utiliser un savon doux pour les mains et de préciser de bien sécher les mains après le lavage, également entre les doigts et sous les bagues.
Pendant la chimiothérapie, la peau est particulièrement vulnérable et sensible, et il se peut que les produits que les clientes utilisent, habituellement bien tolérés, causent soudainement des problèmes.
Proposez d’utiliser des produits de soin doux pendant la chimiothérapie - sans allergènes ni irritants connus - afin de ne pas sensibiliser inutilement la peau.
Après la douche ou le bain, proposez de sécher la peau avec une serviette au lieu de la frotter et de la nourrir immédiatement avec une crème adaptée.
- Parfum ou fragrances
- Alcool de séchage (alcool dénaturé…)
- Parabènes
Après la douche ou le bain, il faut bien sécher la peau avec une serviette au lieu de la frotter et la nourrir immédiatement avec une crème adaptée.
Utiliser pour les soins de la peau une crème riche en acide gras.
La peau est squameuse et sèche ? Il est préférable d'éviter de frotter pour éliminer les squames ; il est préférable de nourrir la peau le plus souvent possible.
La déshydratation est une réaction courante à divers traitements contre le cancer. La peau est alors plus sensible aux infections, ampoules, fissures et/ou plaies. Pour éviter cela autant que possible, il est important de bien prendre soin de la peau et de la maintenir dans le meilleur état possible. Il est préférable d'appliquer une crème grasse sur la peau au moins deux fois par jour. Les crèmes riches en acides gras, de texture épaisse, en pot sont préférables, comme le beurre de karité pour le corps.
Appliquer la crème sur la peau la plus propre possible, matin et soir : de préférence après la toilette, la douche ou le bain. Dans tous les cas, appliquer une fine couche de crème sur le visage, le décolleté, les mains et les pieds. On peut également le faire sur le reste du corps si nécessaire. Avec quels produits peut-on associer la crème riche en acide gras ?
On peut éventuellement combiner la crème grasse avec d'autres produits. Selon la composition, ceux-ci sont répartis en :
• Vaseline : presque 100 % d'huile
• pommade : environ 80 % d'huile dans 20 % d'eau
• lotion et lait corporel : environ 20 % d'huile dans 80 % d'eau
• gel et sérum : presque 100% d'eau
Une crème riche en acide gras se compose d’environ 50 % d’huile dans 50 % d’eau.
La Vaseline et la pommade :
La vaseline est constituée en grande partie de pétrole. La pommade elle, est composée d'environ 80 % d'huile et d'environ 20 % d'eau. Les deux produits restent presque entièrement sur la peau. Ils recouvrent la peau, pour ainsi dire. On peut donc utiliser de la vaseline ou de la pommade sur les endroits très secs comme les callosités ou les gerçures de la peau. IL faudra étaler la pommade ou la vaseline sur la crème grasse.
En raison de la couche de vaseline ou de pommade sur la crème, l'eau contenue dans la crème s'évapore à peine. La vaseline et la pommade protègent également contre les irritants externes et les infections.
Lotion corporelle, lait corporel, gel et sérum:
La lotion et le lait corporel sont composés d’environ 80 % d’eau et d’environ 20 % d’huile. Le gel et le sérum sont presque entièrement constitués d’eau. On peut continuer à utiliser tous ces produits si nécessaire. Etaler toujours la crème riche dessus, au moins dans les endroits secs. Cela signifie que l’eau contenue dans ces produits s’évapore moins rapidement. Sans la crème, ils assèchent encore plus la peau.De préférence sans alcool ni parfum, ni paraben.
La chimio peut rendre la peau plus sensible au soleil et on remarquera peut-être également des tâches pigmentaires après la chimio. La protection solaire est désormais très importante.
La radiothérapie est un traitement dans lequel les cellules cancéreuses sont ciblées par des radiations. Contrairement à la chimiothérapie, où les médicaments sont utilisés et les irritations peuvent apparaître sur toute la peau.
Les brûlures liées à la radiothérapie sont principalement locales : uniquement à l'endroit où la radiothérapie a lieu.
Les brûlures commencent souvent quelques jours après l'irradiation et persistent jusqu'à une à deux semaines après la dernière irradiation. Les brûlures légères impliquent une éruption cutanée accompagnée de sécheresse, de légères rougeurs et de desquamation. Dans les cas les plus graves, des plaies et un oedème de la peau peuvent également survenir.
La mesure dans laquelle la peau est affectée par les rayonnements dépend, entre autres, de la dose de rayonnement, de l'emplacement et de la quantité de peau irradiée.
Il n’existe aucun produit pour prévenir les effets secondaires de la radiothérapie, mais il existe des produits pour atténuer les symptômes. Avant et après la radiothérapie, proposer d’utiliser des produits de soins de la peau doux qui ne contiennent pas d'ingrédients irritants, comme du parfum ou de l'alcool.
C'est bien si ces produits contiennent des ingrédients retenant l'humidité qui aident à restaurer la barrière cutanée.
Attention, on lit parfois d’utiliser des huiles essentielles avant la radiothérapie, ce n’est pas recommandé.
Appliquer une crème sur la peau tous les jours, et l’appliquer que sur une peau intacte. (Ne pas appliquer donc de crème sur une plaie).
Etre très doux avec la peau : utiliser des produits de soins de la peau sans parfum. Le parfum est l’allergène numéro un .Utiliser uniquement du démaquillant liquide doux pour la peau Les produits que l’on peut utiliser pour nettoyer la peau sont la crème de douche ou le nettoyant pour le visage sans paraben, sans parfum.
Ne pas rester trop longtemps dans l'eau (chaude) et laver la vaisselle avec des gants. Assurer une température uniforme dans la maison.
Frotter ou masser toujours doucement la peau lors de l'application de la crème
Eviter toute pression sur les mains.
Eviter de porter des faux ongles, et éviter de les ronger les ongles. Ceci est important pour prévenir l’inflammation des cuticules.
Eviter toute pression sur les pieds. Etre attentif à cela lorsque l’on fait du jogging, de l'aérobic, de la marche, du saut, etc. Pour assurer une bonne répartition de la pression, porter des chaussures plates pas trop serrées ainsi que de porter des vêtements amples afin que la zone traitée de la peau ne soit pas irritée davantage par la friction.
Pour éviter la sensation de nez sec : appliquer une pommade grasse avant de se coucher. Par exemple, lubrifier avec de la vaseline. La cliente souffre d'ongles secs ou de cuticules sèches ? Proposer de les graisser après le bain ou la douche avec un baume nourrissant.
Peut-on s'exposer au soleil après une radiation ? Malheureusement, les rayons UV ne sont pas bons pour les peaux irradiées. Par conséquent, on proposera de rester autant que possible à l’abri du soleil ; trouver l'ombre. Si cela n'est pas possible immédiatement, couvrir la peau traitée avec des vêtements résistant aux UV ou un couvre-chef. Et si ce n’est pas une option, appliquer de la crème solaire.
Une crème solaire que l’on applique sur la peau irradiée doit avoir un facteur d'au moins 50 et est de préférence exempte d'ingrédients irritants. (Pour plus d'information lisez le blog la différence entre filtres minéraux et filtre synthétiques dans les écrans solaires : CLIQUEZ ICI)
Une peau saine et non affectée n'est pas nécessairement devenue très sensible au soleil, mais il est bien entendu toujours important de la protéger contre les rayons UV.
Outre le soleil, la chaleur et le froid ne sont pas bénéfiques pour la peau. Il vaut donc mieux éviter les écarts de température extrêmes. Réchauffer ou refroidir la peau après une radiothérapie n’est donc pas une bonne idée.
Note de non-responsabilité
Ce blog est mis à disposition dans le but de vous fournir des informations utiles dans vos conseils au comptoir. Ce blog n'a aucune valeur thérapeutique ou diagnostique. Les informations contenues dans ce blog ne sont pas non plus destinées à remplacer les services, informations ou données de médecins, spécialistes ou autres diplômés et professionnels.
]]>Le CBD (cannabidiol), a suscité une attention considérable ces dernières années en raison de ses potentiels bienfaits anecdotiques pour diverses pathologies, notamment des troubles cutanés et esthétiques. On retrouve l'ingrédient actif de plus en plus dans des compositions cosmétiques pour une utilisation topique.
Dans ce blog on explique:
Avant de commencer il est important de noter que nous parlons du CBD non médical et à ce jour les recherches et études sur les bienfaits du CBD sont toujours en cours. Bien qu’un ensemble de preuves précliniques suggèrent que l’application topique du CBD puisse apporter des bienfaits pour certains troubles cutanés, tels que l’eczéma, le psoriasis, le prurit et les affections inflammatoires, l’efficacité clinique confirmée et l’élucidation des mécanismes moléculaires sous-jacents n’ont pas encore été pleinement identifiés.
Avant de parler sur des potentiels bienfaits du CBD pour la peau il faut d'abord, comprendre, c'est quoi le CBD et comment le CBD interagit dans le corps humain.
Le CBD est l'abréviation de cannabidiol, le CBD est un phyto-cannabinoïde. Les phyto-cannabinoïdes sont des substances actives naturellement présentes dans la plante de cannabis ou aussi appelée chanvre (Cannabis stavia L.). Une plante de cannabis contient plus d'une centaine de phyto-cannabinoïdes. En plus des phyto-cannabinoïdes, la plante contient aussi d'autres ingredients actifs comme des terpènes, des flavonoides, de la vitames E et des acides gras (Omega 3 et 6). Pour en savoir plus sur les phyto-cannabinoïdes et les composants actifs de la plante de cannabis stavia L. et le CBD, on vous invite à lire le blog le CBD en pharmacie: (Cliquez ICI).
Le CBD interagit (indirectement) avec l’organisme par le biais de récepteurs à l’intérieur du corps humain que l’on appelle le système endocannabinoïde (CES/ECS). Le système endocannabinoïde a était découvert au début des années 90 et joue un rôle important dans la régulation de l'équilibre dans le corps humain. Deux récepteurs ont était identifié CB1 et CB2. Le CBD interagit aussi avec d'autres récepteurs dans le corps qui influencent divers processus biologiques et neurologiques dans le corps. (entre autre TRPV-1, GPR55, 5-HT1A, ...)
Les fonctions les plus étudiées du système endocannabinoïde sont liées à la modulation du système nerveux central et à la fonction immunitaire du corps. Des recherches récentes ont indiqué le rôle du système endocannabinoïde dans le maintien de l’homéostasie cutanée et de la fonction barrière. Son déséquilibre est impliqué dans divers troubles cutanés comme la dermatite atopique, les démangeaisons, l’acné. (sources 1.)
Le système endocannabinoïde est impliqué dans de nombreuses fonctions physiologiques.
Développement et plasticité neuronal, fonction immunitaire, régulation de l’appétit, inflammation, métabolisme et régulation énergétique, fonction cardiovasculaire, développement osseux, fertilité, cognitions, douleur, mémoire, sommeil, régulation des émotions…
Les phyto-cannabinoïdes du cannabis sont presque identiques aux substances endogènes que le corps humain produit naturellement (endocannabinoïde) et imitent ces substances endogènes. Ils interagissent comme une clef avec des récepteurs spécifiques dans le corps, tout comme vos propres cannabinoïdes et peuvent ainsi potentiellement aider à équilibrer certaines fonctions corporelles.
Le système endocannabinoïde est comme les empreintes des doigts, unique à chaque individu.
Récepteurs
Les récepteurs cannabinoïdes (CB) 1 sont généralement présents en abondance dans le système nerveux central (cerveau et moelle épinière) et les récepteurs CB2 sont présents dans le système nerveux périphérique (nerfs des extrémités), le système digestif et le système immunitaire. La recherche indique que les récepteurs CB1 et CB2 se trouvent également dans les kératinocytes épidermiques, les fibres nerveuses cutanées, les cellules dermiques, les mélanocytes. (Sources: 2,3,4,5,6,7) Bien que les récepteurs cannabinoïdes restent les principales cibles des endocannabinoïdes, il a également été démontré qu'ils se lient aux récepteurs à potentiel de récepteur transitoire (TRP) présents dans divers types de cellules cutanées (Figure ) et sont impliqués dans différentes fonctions, telles que la formation et le maintien de la barrière cutanée, la croissance cellulaire, la différenciation cellulaire, les activités immunologiques et les processus inflammatoires.(Sources 8)
Le CBD peut potentiellement calmer et réduire les inflammations grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Certaines conditions pour les peaux sensibles provoquent des inflammations: irritations, brûlures superficielles, peau sèche, psoriasis, eczéma.
Les principaux facteurs impliqués dans l’apparition de l’acné sont la surproduction de sébum, la prolifération indésirable des sébocytes et l’inflammation. On sait que le système endocannabinoïde joue un rôle clé dans l’homéostasie de la peau, et notamment dans la lipogenèse. Les problèmes d’acné sont en grande partie causés par une surproduction de sébum par les glandes sébacées. Ces glandes sébacées sont «contrôlées» par les récepteurs CB2 du système endocannabinoïde. Le CBD peut interagir indirectement avec ces récepteurs CB2 et aider à équilibrer la production de sébum au niveau cellulaire.
Bien que les recherches actuelles soient limitées, il existe toutefois des études et des recherches, des essais prometteurs qui ouvrent la voie à des recherches plus complètes dans ce domaine.
Des produits à base de l'huile de CBD peuvent être appliqués en externe et interne. NOTE: l'utilisation du CBD en interne est considérée comme un nouvel food par la réglementation Européenne. L'utilisation des produits à base d'huile de CBD en externe est considérée comme un produit cosmétique.
Le CBD peut potentiellement soulager et apaiser les symptômes de l'eczéma, due à ses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Le CBD peut potentiellement compléter des crèmes et traitements avec et sans prescription (*) , entre les crises. ( On précise bien compléter et pas remplacer).
Le CBD peut être utilisé avec un usage topique sous forme de crème, baume, gel ou d'huile. Avec une application directe sur les zones concernées, mais aussi avec un usage interne (**) sous forme de gouttes d'huile ou gélules. Il est intéressant de noter que les causes précises de l'eczéma restent à ce jour encore inconnues. Globalement plusieurs facteurs peuvent provoquer de l'eczéma, comme: le stress, le froid, l'humidité, l'alimentation, les matières (textiles) synthétiques, .. . Autre que les potentiels bienfaits pour la peau, le CBD peut avoir des potentiels bienfaits sur le sommeil et le stress donc deux facteurs qui peuvent aussi favorablement réduire le risque de crise d’eczéma.
* NOTE: Il est important de vérifier avec un professionnel de la santé sur les potentiels interactions médicamenteuses.
** NOTE: l’utilisation du CBD en interne est considérée comme un nouvel food par la réglementation Européenne. Actuellement non-validé par l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA), en vertu de la réglementation.L'utilisation des produits à base de l'huile de CBD en externe est considérée comme un produit cosmétique.
Le psoriasis est causé par une augmentation de la production de cellules cutanées. Normalement, les cellules de la peau sont fabriquées et remplacées sur une période de 3–4 semaines. Ce renouvellement s’accélère en cas de psoriasis et les cellules sont remplacées tous les 3–7 jours. Ce renouvellement rapide entraîne une accumulation de cellules cutanées qui se transforment en plaques rouges, friables et qui démangent généralement liées à la maladie.
Le CBD en utilisation topique (crème, baume ou huile) peut être un premier moyen pour soulager les symptômes associés au psoriasis comme les démangeaisons et les prurits.
Comme avec l'eczéma, le CBD peut potentiellement compléter des crèmes et traitements avec et sans prescription (*) , entre les crises et autre que les potentiels bienfaits pour la peau. Le CBD peut avoir des potentiels bienfaits sur le sommeil et le stress donc deux facteurs qui peuvent aussi favorablement réduire le risque de crise psoriasis.
Des études plus vastes aideront à comprendre l’impact du CBD sur l’acné au niveau clinique. A ce jour il manque encore des études et recherches à plus grandes échelles sur l'humain dans la gestion de l'acné.
L' huile de CBD avec une utilisation topique peut être utilisée comme un hydratant. Cependant, il est légèrement différent de la façon dont les autres hydratants fonctionnent.
En règle générale, une crème hydratante apporte de l’eau à la surface de l’épiderme ainsi que des corps gras et des principes actifs pour emprisonner les molécules d’eau et former un film occlusif freinant l’évaporation.
Le CBD , lui peut stimuler la production naturelle de graisse, empêchant la peau de se déshydrater, sans interférer avec les glandes sébacées et ainsi évite à la peau de se dessécher.
Le CBD est un ingrédient naturel, non toxique, sans effet psychotrope dont les effets secondaires sont rares (***). Dans la plupart des cas le potentiel bénéfice apporté par le CBD est supérieur aux effets indésirables. Le CBD peut potentiellement compléter des soins ou un traitement classique avec des effets secondaires plus sévères pour l'individu concerné.
Il est important de noter que le système endocannabinoïde est comme les empreintes des doigts, unique à chaque individu. Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre et parfois même sans résultat.
Les résultats peuvent aussi considérablement être influencés par rapport à la posologie qui varie d’une personne à l'autre.
*** NOTE: Bien que l'huile de cannabidol soit non toxique et les effets secondaires rares, certaines personnes doivent être plus prudentes notamment les personnes avec des conditions préexistantes ou/et des personnes qui utilisent des médicaments prescrits. Il est fortement conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer d'utiliser des produits à base d'huile de cannabidol.
Les produits à base de CBD Bien-être se présentent sous 2 formes au niveau de la réglementation dans la Communauté Européenne pour des produits non médicaux.
- Produit cosmétique
- Produit ingrédient alimentaire / complément alimentaire
Cosmétique
Le CBD en tant qu’ingrédient actif avec une utilisation topique sous forme de crème, baume, gel, l'huile, etc est considéré comme un produit cosmétique et la réglementation (EC) No 1223/2009 est applicable.
Produit Alimentaire / complément alimentaire
Les huiles et comprimés ou autres aliments avec du CBD comme ingrédients sont considérés comme un novel food (nouvel aliment) (*) actuellement non-validé par l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA), en vertu de la réglementation.
Pour plus d'information sur la réglementation et la législation, je vous invite à lire le blog Le CBD en pharmacie ( Cliquez ICI).Bien que de nombreux produits topiques à base de CBD semblent être relativement bien tolérés, des études de sécurité topiques sont en cours et les preuves continuent d’émerger. Les potentiels bienfaits du CBD contre l’acné, la séborrhée, l’eczéma/ la dermatite et la fonction de barrière cutanée sont prometteurs. Des études plus complètes sont nécessaires pour valider pleinement son efficacité. Les recherches ont démontré que la biologie cutanée est modulée par le système endocannabinoïde humain. L’importance du système endocannabinoïde dans le maintien de l’homéostasie cutanée et les conditions dermatologiques résultant de son déséquilibre ont attiré l’attention des scientifiques. Malgré des recherches prometteuses sur les potentiels bienfaits topiques ciblant le système endocannabinoïde, beaucoup restent inconnus sur la complexité des interactions des cannabinoïdes avec d’autres systèmes du corps humain. Il est conseillé de traiter les applications topiques avec des cannabinoïdes avec prudence.
Note de non-responsabilité
Ce blog est mis à disposition dans le but de vous fournir des informations utiles dans vos conseils au comptoir. Ce blog n'a aucune valeur thérapeutique ou diagnostique. Les informations contenues dans ce blog ne sont pas non plus destinées à remplacer les services, informations ou données de médecins, spécialistes ou autres diplômés et professionnels.
Sources:Les poux sont souvent de retour à l’école à la rentrée car ils se transmettent entre les enfants qui jouent ensemble. Vacances, colonies, activité sportives, beaucoup plus de contacts physiques qui feront le bonheur des poux ! Cependant, Il y a des poux toute l’année. A chaque rentrée scolaire, des contrôles plus assidus permettent de détecter les poux.
Quelque soit l’âge ou la longueur des cheveux, tout le monde peut avoir des poux ! Ce sont des parasites qui se nourrissent de sang de la taille d'une graine et sont de couleur blanche grisâtre et adorent l’atmosphère chaude et humide de notre cuir chevelu.
Les poux de tête appelés aussi ( Pediculus humanus capitis ) , ce sont des parasites qui se nourrissent de sang de la taille d'une graine et sont de couleur blanche grisâtre. Tous les poux (de tête, de corps ou de pubis) sont constitués d’une tête et d’un corps avec trois paires de pattes.
Ils se fixent sur le cuir chevelu et pondent des œufs (lentes) dans les cheveux. On voit plutôt les œufs, appelés « lentes », car ils restent attachés aux poils ou aux cheveux.
Une infestation par les poux n'est pas un signe de malpropreté. De plus, les poux peuvent affecter le moral et l’estime de soi des enfants, qui se sentent sales et honteux.
Les poux ne sont pas dangereux pour la santé, mais ils peuvent être très gênants. Ils provoquent des démangeaisons intenses, qui peuvent entraîner des grattages répétés et des lésions cutanées. Ces lésions peuvent s’infecter et nécessiter un traitement médical.
On peut s'en débarrasser de façon efficace à condition de respecter certaines précautions.
Les poux sont difficiles à voir, car ils sont très petits et se cachent près du cuir chevelu. Ils ont une couleur grisâtre ou brunâtre et mesurent environ 3 mm. Les lentes, qui sont les œufs des poux, sont plus faciles à repérer. Elles sont blanches ou jaunâtres et sont collées aux cheveux, près de la racine. Elles ne se détachent pas facilement, contrairement aux pellicules.
Si la maman constate la présence de poux ou de lentes sur la tête de l’enfant, il faut agir rapidement pour éviter qu’ils ne se propagent à toute la famille ou à ses camarades de classe. Il existe plusieurs solutions pour se débarrasser des poux
Pensez à renouveler le traitement anti-poux 8 jours plus tard !
Si vous ne supprimez pas de façon efficace les lentes, elles éclosent à
nouveau et les poux réapparaissent.
Quelle que soit la méthode choisie, il faut également traiter l’environnement pour éviter une nouvelle infestation. Il faut laver à 60°C tous les vêtements, la literie, les serviettes, les peluches et les brosses qui ont été en contact avec la tête de l’enfant. Il faut également passer l’aspirateur sur les tapis, les canapés, les sièges de voiture et les casques audio.
4. Quels sont les produits anti poux et à partir de quel âge peut-on conseiller en pharmacie ?
Pouxit Flash : Dès 6 mois :pose 5 minutes
Paranix peigne anti-poux
Puressentiel Poux Doux : dès 3 ans
Duo LP Pro : Lotion anti-poux : Dès 6 mois
Marie-Rose Shampooing anti-poux
Cinq sur Cinq Natura : dès 36 mois
Puressentiel anti-poix shampooing masque traitant 2 en 1 dès 18 mois
Item K .O lentes décolleur et répulsif : dès 30 mois.
Petite astuce : afin que tout le monde se retrouve plus facilement dans le rayon des produits anti-poux, pensez à les présenter plutôt par âge….que par gamme
Par exemple lors de mes différentes visites dans vos pharmacies, au moment de votre conseil j’ai pu remarquer vos difficultés à trouver le bon produit pour le bon âge de l’enfant.
5. Les conseils associés aux produits
Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande fine dans un peu de gel d’aloé véra et appliquez sur la tête de l’enfant.
En parallèle, ajoutez 25 gouttes d’huile essentielle de lavande fine dans 200 ml de shampooing neutre, et procédez à un lavage de la tête le soir en période d’infestation.
Trempez chaque mèche dans du vinaigre d’alcool 250 ml et 60 gouttes d’huile essentielle de citron.
Utilisez cette formule tous les soirs pendant 7 jours.
Toutes les lentes sont rarement éliminées par un seul traitement, car les œufs survivants éclosent 5 à 10 jours après la ponte.
Pour éliminer ces nouveaux poux, une seconde application est nécessaire 7 à 10 jours plus tard.
Il faut enfin prévenir l’école et les personnes qui ont été en contact avec l’enfant pour qu’ils vérifient leur tête et qu’ils se traitent si besoin.
Note de non-responsabilité
Ce blog est mis à disposition dans le but de vous fournir des informations utiles dans vos conseils au comptoir. Ce blog n'a aucune valeur thérapeutique ou diagnostique. Les informations contenues dans ce blog ne sont pas non plus destinées à remplacer les services, informations ou données de médecins, spécialistes ou autres diplômés et professionnels.
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Pendant l’été, les piqûres de guêpe, frelon ou abeille ne sont pas rares. Les pique-niques, barbecue et autres goûters sont autant de situations à risque de piqûre. Balade dans les bois ou baignades à la plage, mieux vaut rester prudent!
Lorsqu’on prépare ses vacances d’été, il faut penser aussi en plus de la crème solaire, au risque d’être piqué par de petits insectes de toutes sortes : moustiques, aoûtats, guêpes et frelons… Rougeur de la peau, démangeaisons, douleurs, prurit… Les symptômes et traces des piqûres sont variés.(Par exemple les piqûres de punaises de lit provoquent généralement des démangeaisons et des boutons rouges).
Dans la majorité des cas, elles passent naturellement après quelques jours, et il y aura besoin que d’une crème apaisante ou d'un antalgique. Mais il peut arriver que ces piqûres entraînent des réactions sérieuses, exigeant l’appel des secours ou la consultation d’un médecin.
Ce sont des piqûres courantes. Elles peuvent vraiment gâcher le plaisir! Elles peuvent avoir des conséquences dramatiques si elles déclenchent un choc anaphylactique. Les réactions allergiques à ces piqûres surviennent dans les quinze minutes.
Les abeilles, guêpes, frelons et bourdons sont des hyménoptères qui piquent en plantant leur dard dans la peau et en injectant un venin. L’abeille ne pique qu’une fois, son dard et une partie de son abdomen reste plantés dans la peau, et elle meurt. La guêpe comme le frelon peuvent piquer à plusieurs reprises sans mourir.
La piqûre d’hyménoptère provoque une douleur vive et une tuméfaction (un gonflement) de 5 à 10 cm de large.
Conseillez votre client de contacter immédiatement le médecin en cas de piqûre dans la bouche ou de réaction violente.
Un spray insectifuge est déconseillé en dessous de 6 mois. Uniquement sur les vêtements du nourrisson ou de la moustiquaire et jamais sur la peau.
Voici la liste des 5 meilleurs répulsifs anti moustiques naturels selon 60 millions de consommateurs.
Les produits contenant 30% de DEET peuvent être utilisés contre les moustiques et les tiques pour les enfants à partir de 2 ans.
La personne piquée peut reconnaître une piqûre d'abeille par son dard qui reste souvent dans la peau.
Quand consulter ou contacter les secours ?
Plusieurs cas relèvent de la situation d’urgence et de l’appel au SAMU (15) :
La réaction locale sévère/toxique : elle se manifeste par des maux de tête, de la fièvre, des malaises… la tuméfaction fait plus de 10 cm. Le fait que la piqûre ne se résorbe pas en 24 heures est un autre signe de réaction sévère.
Ces arthropodes mordent et se nourrissent de sang. Ils sont les vecteurs d’affections, dont la maladie de Lyme.
Après une balade dans les bois, dans l'arrière pays ou dans les dunes, il est important de vérifier les tiques le soir ! Les tiques peuvent être n'importe où, dans les zones ou la peau est plus fine comme : l'aine, l'arrière des genoux, les aisselles, les fesses, derrière les oreilles et autour de la racine des cheveux sur le cou, sont les favoris.Le port de vêtements couvrants de couleur claire permet de se protéger des tiques et de les voir sur les vêtements le cas échéant. Des répulsifs cutanés pour les zones découvertes sont disponibles. Conseillez vos clients d'éviter de marcher dans les zones de végétation touffue ou près des buissons. Il est également indispensable de s'assurer régulièrement que leur animal de compagnie ne soit pas devenu l'hôte « gite et couvert » de ce parasite hématophage.
Si la tique n’a pas été retirée dans les 24 heures, ou qu’elle était pleine de sang au moment de son retrait après une période inconnue, ou qu’elle a piqué un enfant de moins de 8 ans ou une femme enceinte ou une personne immunodéprimée, il faut demander consulter un médecin.
Il n’y a pas que les moustiques qui piquent, il y a aussi les taons, de grosses mouches dont les femelles se nourrissent de sang. La piqûre du taon provoque une douleur vive et un oedème sur la peau, parfois accompagnée de démangeaisons.
Les aoûtats vivent dans les herbes et les ronces. Pour pouvoir se transformer en nymphes, ils doivent se nourrir de cellules situées sous la peau .Ils repèrent leurs hôtes, se glissent sous la peau et laissent des petites plaques rouges, particulièrement dans certains endroits du corps : aisselles, dessous des seins, plis des membres, zones du corps serrées par les vêtements (comme au niveau de la ceinture, par exemple)….
La prévention passe par le port de vêtements couvrants et l’utilisation d’une serviette ou d’une couverture pour recouvrir le sol en cas de pique-nique dans l’herbe sur laquelle on aura pulvérisé quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus citronné.
Pour éviter d'être piqué par une méduse, conseillez vos clients de marcher sur la plage avec des chaussures en plastique/caoutchouc, de nager loin des méduses et ne pas toucher leurs cadavres (même mortes et desséchées, leurs capsules restent actives).
Les piqûres de méduses sont la plupart du temps plus douloureuses que dangereuses. Le chapeau et les tentacules des méduses présentent des capsules contenant un tube envenimé et bardé d’aiguilles. Lors d’un contact, les tubes jaillissent des capsules et libèrent le venin. L’attaque douloureuse laisse une sensation de brûlure. La peau gonfle, rougit et démange.
Conseillez vos clients de se rapprochez vous au plus vite d’un centre de secours sur la plage , ils leur proposeront de désinfecter la brûlure.
Le seul moyen d'éviter une piqûre d'oursin est de porter des chaussures en plastique et des gants de plongée si vos clients évoluent dans une zone exposée.
On retrouve les oursins principalement sur les rochers avec une multitude d'épines qui s'enfoncent sans mal dans la peau au niveau des endroits les plus exposés aux piqûres d'oursins, comme les pieds, les genoux ou les mains. Les aiguilles ne sont pas vénimeuses, mais peuvent provoquer une infection si elles ne sont pas extraites correctement.
Si la plaie devient rouge et gonflée et que l’articulation la plus proche devient douloureuse, conseillez votre client de consulter sans tarder un médecin..
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Bien que le soleil lui-même ne joue pas un rôle direct dans le développement de l'acné, la chaleur et la lumière du soleil augmentent l’hyperséborrhée, ce qui peut entraîner l'obstruction des pores et éventuellement l'acné.
Avec le soleil les problèmes d’acné semblent disparaître. Notre teint est lisse et lumineux !
Il faut savoir que l’'exposition aux UV dessèche notre peau. Afin de se défendre, l’épiderme s’épaissit et resserre ses pores. Le sébum continu cependant de s’accumuler créant des comédons et des boutons sous la peau. Pour cette raison, l' acné peut se développer encore davantage après l’été, durant les mois de septembre et octobre. On appelle ça l’effet rebond.
La crème solaire est l’étape à ne pas manquer. En plus de protéger la peau des UV, l’écran solaire va ralentir le phénomène d’épaississement de la peau et éliminer le sébum et les toxines. La crème solaire doit être appliquée régulièrement, surtout lorsque l'on transpire ou que l'on est dans l'eau.Cela aide à protéger la peau des effets nocifs du soleil, tout en prévenant l'apparition de l'acné. Une application de la crème toutes les deux à trois heures sera recommandée. Éviter le soleil entre 10 h et 15 h, quand il est le plus fort. Porter un chapeau ou une casquette et protéger les yeux avec des lunettes de soleil.
La relation entre l'acné et les coups de soleil? Vos clients ont l'impression que certaines crèmes solaires leur donnent toujours des boutons ? Conseillez leur un gel ou un fluide plutôt qu’une crème, pour une texture légère, non grasse et non comédogène.
Si vos clients souffrent d'acné, il est important de leur proposer une crème solaire spécifiquement adaptée aux peaux sensibles. Voici ce qu'il faut rechercher lors du choix d'un écran solaire pour les peaux à tendance acnéique :
- Conseillez à vos clients une crème solaire à FPS élevé : elle permet de protéger la peau des méfaits du soleil.
- Conseillez des gelées hydratantes et protectrices pour peaux à tendance acnéique et grasse.
- Il est également important de rappeler à vos clients que l'utilisation d'un écran solaire est très pertinent, y compris pour les personnes ayant une peau sujette à l'acné. Bien sûr, la crème solaire n'est pas un traitement contre l'acné. conseillez vos clients de Consulter un dermatologue si acné sévère.
Retrouvez le blog les différences entre les filtres minéraux et les filtres synthétiques : Cliquez ICI
Le soleil peut avoir plusieurs inconvénients sur les boutons.
La chaleur et la lumière du soleil peuvent augmenter la production de sébum dans la peau, ce qui peut entraîner l'obstruction des pores et éventuellement des éruptions cutanées.
Le soleil peut irriter la peau, entraînant des rougeurs et une inflammation, ce qui peut aggraver les symptômes des boutons.
Les boutons peuvent entraîner une hyperpigmentation ou des tâches brunes, après la guérison, ces tâches peuvent être aggravées par l'exposition au soleil.
Trop de soleil peut faire vieillir la peau plus rapidement et peut contribuer aux rides et aux ridules, ce qui peut entraîner une élastose solaire. (UVA qui pénètrent trop profondément dans le derme)
Retrouvez le blog les différences entre les UVA et UVB et leurs effets sur la peau : Cliquez ICI
Si vos clients ont des boutons rouges et qui démangent sur la peau après avoir appliqué un écran solaire, il ne s'agit pas nécessairement d'acné, mais il peut également s'agir d'une réaction allergique. Leur peau réagit alors à une certaine substance à laquelle ils sont allergiques, c'est le fameux eczéma de contact allergique, qui entraîne ensuite la formation de petites croûtes. La solution à ce problème est de trouver un écran solaire qui ne contient pas les irritants qui donnent à leur peau ces éruptions cutanées.Conseillez vos clients de tester d'abord la crème solaire dans le pli du coude, afin de voir si leur peau réagit au produit. Retrouvez le blog les différences entre les filtres minéraux et filtres synthétiques : Cliquez ICI
Quels conseils d'hygiène alimentaire et de phytothérapie pour vos clients:
C'est l'été et vos clients vont s'exposer au soleil avec leurs peaux tatouées. Mais attention aux tatouages récents car il y a un risque en s’exposant au soleil.
Un nouveau tatouage est une plaie sur la peau. En général, le processus de guérison d'un tatouage prend environ deux à trois semaines, mais cela peut prendre jusqu'à quatre à six semaines pour une cicatrisation complète.Il est conseillé de ne pas exposer un tatouage à la lumière directe du soleil les quatre premières semaines. Exposer un tatouage au soleil peut avoir un certain nombre d'effets indésirables sur le tatouage et votre peau.
Premièrement, l'exposition au soleil peut faire pâlir la couleur du tatouage. Les rayons ultraviolets (UV *) du soleil peuvent décomposer l'encre du tatouage, provoquant une décoloration des couleurs et une apparence moins éclatante. Cela peut arriver surtout si le tatouage est encore en cours de cicatrisation. = (Lisez aussi notre blog sur Les différences entre les UVA et UVB et leurs effets sur la peaux, cliquez ICI)
Deuxièmement, l'exposition au soleil peut abimer la peau et ralentir le processus de guérison, entraînant des croûtes, des desquamations et des irritations autour du tatouage. Si le tatouage est encore en cours de guérison, l'exposition au soleil peut ralentir ce processus.
Le processus de guérison d'un tatouage peut passer par plusieurs étapes. Dans les premiers jours suivant le tatouage, votre corps rejette de la lymphe et expulse les germes de l’encre excédentaire, ce qui peut provoquer rougeur et inflammation. Des douleurs ainsi que des démangeaisons peuvent survenir. Après la première semaine une croûte devrait apparaitre sur le tatouage et la rougeur devrait lentement disparaitre. Après environ une à deux semaines, les croûtes devraient complètement tomber et une fine couche de peau devrait apparaitre sur le tatouage.Dans la dernière étape du processus de guérison, une fois le tatouage complètement cicatrisé le tatouage devient plus lumineux.
Il est très important de bien protéger un nouveau tatouage du soleil afin qu'il guérisse correctement et ainsi reste beau dans le temps.
1. Ne pas s'exposer au soleil: Il est fortement recommandé de ne pas s'exposer au soleil surtout les 3 à 4 premières semaines pendant la première phase de cicatrisation. Après cette période , protéger la peau avec un vêtement et/ ou une crème solaire minimum de SPF30 si exposition au soleil. Il est important de (re)appliquer un écran solaire régulièrement, surtout si vous êtes exposé au soleil pendant une longue période.
2. Hydrater le tatouage: jusqu'à ce que le tatouage et la peau soient complètement cicatrisés. Vous pouvez aussi appliquer une crème hydratante et apaisante pour les peaux sèches. Elle favorisera la cicatrisation.
3. Eviter les contacts prolongés avec l'eau: éviter de nager, de prendre des bains ou d'aller au sauna pendant les premières semaines suivant le nouveau tatouage. L'eau peut ralentir la cicatrisation du tatouage et aussi provoquer des infections.
4. Eviter les vêtements serrés: ne pas porter de vêtements serrés sur un tatouage, surtout pendant la période de cicatrisation.Cela peut provoquer des frictions et retarder la cicatrisation.
5. Laver le tatouage régulièrement: avec de l'eau tiède et du savon doux pour le garder propre et éviter les infections. Sécher doucement le tatouage avec une serviette propre.
6. Eviter les frottements: éviter de frotter un tatouage car cela peut ralentir le processus de cicatrisation.
7. N'utilisez pas d'alcool ou de peroxyde. N'utilisez pas d'alcool ou de peroxyde sur un tatouage, car cela peut assécher la peau et retarder la cicatrisation.
Il est important de protéger un nouveau tatouage du soleil pendant le processus de guérison. Pourquoi? La peau a simplement besoin de temps pour guérir et les couleurs du tatouage peuvent réagir à la lumière du soleil. Il est conseillé d’éviter toujours l'exposition directe au soleil.Vos clients souhaitent bronzer rapidement ? Ce n'est pas une bonne idée. Conseillez de rester à l'abri du soleil autant que possible et de couvrir le tatouage avec des vêtements jusqu'à ce qu'il soit complètement cicatrisé (3 à 4 semaines). Une fois le tatouage complètement cicatrisé, il est toujours important de le protéger du soleil en portant des vêtements de protection et un écran solaire avec un FPS (*) élevé minimum FPS30, à renouveler toutes les deux heures. Cela empêchera les couleurs du tatouage de s'estomper. Gardez à l'esprit que la crème solaire ne protégera pas complètement le tatouage. * = (Lisez aussi notre blog sur Les crèmes solaires la différence entre les filtres minéraux et filtres synthétiques, cliquez ICI)
La desquamation du tatouage fait partie du processus normal de guérison. Cela se produit généralement la deuxième semaine après le tatouage. C'est à ce moment que la couche supérieure de la peau commence à se décoller pour faire place à la nouvelle peau saine en dessous.Il est important de ne pas gratter la peau pendant ce processus, car cela peut ralentir la cicatrisation et abimer le tatouage. Au lieu de cela, lavez doucement le tatouage avec de l'eau tiède et un nettoyant doux et non parfumé, et séchez-le doucement avec une serviette propre.Il est important de garder le tatouage hydraté avec une crème ou une pommade non parfumée pendant cette période. La desquamation du tatouage prend généralement environ une semaine.Cela peut varier en fonction de la taille et de l'emplacement du tatouage, ainsi que du temps de guérison de la personne. Il est important d'être patient et de laisser le temps au tatouage de guérir complètement.
Il est recommandé d'attendre au moins deux à trois semaines avant de se baigner avec un nouveau tatouage, c’est important pour le processus de cicatrisation. Attention la peau est sujette aux infections. Nager dans de l'eau chlorée ou salée, ou dans des lacs et des rivières, peut ralentir la guérison et augmenter le risque d'infection. Evitez également de transpirer excessivement, de porter des vêtements serrés ou de frotter le tatouage jusqu'à ce qu'il soit complètement guéri. Consultez toujours votre tatoueur ou un professionnel de la santé pour obtenir des conseils, des instructions spécifiques sur le processus de guérison, c’est la meilleure façon de prendre soin de votre tatouage.
Hydrater le tatouage avec une pommade ou une crème est une partie importante du processus de guérison et du maintien de la qualité du tatouage à long terme. En général, il est recommandé d'appliquer deux fois par jour une crème hydratante et apaisante sur un tatouage pendant les 2-3 premières semaines.
Après les premières semaines, lorsque le tatouage commence à guérir, il est conseillé d’utiliser un écran solaire pour protéger le tatouage du soleil et garder les couleurs plus vives plus longtemps. Utilisez un écran solaire avec un facteur de protection élevé (SPF30 ou supérieur) et appliquez-le généreusement sur le tatouage avant de sortir. Appliquez de nouveau de la crème solaire toutes les 2 à 3 heures, ou après avoir nagé ou transpiré, pour maintenir la protection. Continuez à prendre soin de votre tatouage et de le garder propre.
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Les rayonnements UV : vous connaissez probablement le mot, mais que font exactement les rayons UV sur votre peau… Et quelle est la différence entre les UVA et les UVB ? Comment l'indice UV est-il calculé (et qu’est ce que c’est réellement ?).
Qu'est-ce que le rayonnement UV ?
UV signifie rayonnement ultraviolet. C'est un rayonnement électromagnétique que nous ne pouvons tout simplement pas voir avec l'œil humain. Vous savez probablement qu'un excès de rayonnement ultraviolet est nocif pour la peau. On sait moins que le rayonnement UVA et le rayonnement UVB ont chacun un effet différent sur la peau.
La différence entre UVA et UVB
Le rayonnement UVA pénètre profondément dans la couche intermédiaire de la peau (le derme) où il abime vos fibres de collagène et d'élastine. Cela rend la couche de votre peau plus fine et son élasticité et plus irrégulière. Sur la peau, cela se traduit par des rides. De plus, les UVA endommagent votre ADN. Et votre ADN est encore plus endommagé chaque fois que vous vous exposez au soleil. Cela peut même éventuellement conduire à un cancer de la peau. En raison de la couche de plus en plus mince de votre peau, votre peau montrera des signes de vieillissement cutané de plus en plus rapide, tels que des ridules, une déshydratation et des rides. Sachez que les rayons UVA sont présents toute l'année. Les UVA sont moins bien filtrés par les nuages et passent aussi à travers les fenêtres. Le rayonnement UVB pénètre moins profondément dans la peau, plus de 95% du rayonnement UVB ne pénètre pas la couche externe de la peau (l'épiderme). Cependant le rayonnement UVB est la principale cause de brûlures cutanées. La couche externe de la peau se protège en produisant de la mélanine. Ce dernier processus donne à votre peau une couleur hâlée. En fait, une peau hâlée est une peau abîmée. Contrairement aux UVA, les UVB ne traversent pas le verre. Les UVA et les UVB jouent tous deux un rôle dans le développement du cancer de la peau.
Mnémotechnique : UVA = Agé (Vieillissement) et UVB = Brûlure et bronzage
Qu'est-ce que l'indice UV ?
L'indice UV (ou Index UV) est une échelle de mesure de l'intensité du rayonnement ultraviolet émis par le soleil et du risque qu'il représente pour la santé (les yeux, le corps: coups de soleil, et cancers de la peau). L'indice soleil est mesuré sur une échelle de 0 à 11, il est souvent mentionné sur les prévisions météo. Les UVA sont presque entièrement transmis à travers la couche d'ozone, ce qui en fait la plus grande forme de rayonnement UV qui atteint les humains. 10% des UVB traversent cette barrière. Les UVC sont complètement absorbés par la couche d'ozone, ce rayonnement n'atteint pas la terre. La protection exacte de la couche d'ozone dépend également de notre emplacement sur la terre, de la période de l'année et de la distance par rapport à l'équateur. La lumière du soleil UV augmente également à mesure que le soleil se lève et varie donc selon la région, la saison et l'heure de la journée. (entre 11h00 et 16h00 au plus fort) Autres facteurs qui influencent l'indice UV sont : l'eau, le sable et la neige qui réfléchit les UV de 25% ainsi en haute altitude.
La chaleur n'a aucune influence sur la puissance solaire : lors d'une journée fraîche et ensoleillée, la puissance solaire peut être tout aussi forte, voire plus forte, que lors d'une journée chaude. Lorsque la puissance du soleil est forte, il est particulièrement important de bien protéger sa peau.
Conseils pour se protéger des rayons UV
La brûlure est généralement causée par la lumière UVB. C'est pourquoi toutes les protections solaires contiennent des filtres UVB. La cause de la peau brûlée par le soleil est que la peau absorbe une dose trop élevée de rayonnement. La peau peut recevoir une certaine quantité de rayonnement jusqu'à ce qu'elle devienne rouge. Bien sûr, cela diffère d'une personne à l'autre, car tout le monde a un type de peau différent. Vous devez protéger votre peau en appliquant un écran solaire, en couvrant votre peau ou en vous protégeant du soleil. Les rayons UVA sont moins susceptibles de provoquer des coups de soleil, mais ils entraînent un vieillissement cutané. Les vêtements n'offrent pas une protection suffisante contre les UVA. Attention : un produit avec SPF offre uniquement une protection contre les rayons UVB (coups de soleil). Pour une bonne protection cutanée, il est important d'utiliser une protection solaire qui protège également des rayons UVA (vieillissement cutané et potentiellement risque de cancer de la peau).
Quelle quantité de rayonnement UV est nocive ?
A une valeur à partir de 3 sur l'indice UV, il est recommandé de s'abriter du soleil.
Le rayonnement UV traverse-t-il le verre ?
Le rayonnement UVB non, le rayonnement UVA oui .
Comment me protéger des rayons UV ?
En appliquant sur la peau de la crème solaire, ou en la couvrant avec des vêtements (résistants aux UV) ou un chapeau ou en restant à l'intérieur.
Que signifie le rayonnement UV ?
UV signifie rayonnement ultraviolet. C'est un rayonnement électromagnétique que nous ne pouvons tout simplement pas voir avec l'œil humain. Un excès de rayonnement ultraviolet est nocif pour la peau.
Qu’elle doit être l'intensité du rayonnement UV pour obtenir un bronzage ?
Cela varie selon le type de peau.
Quel mois le soleil est-il le plus fort ?
Les rayonnements du soleil (UVs) sont les plus forts selon plusieurs facteurs : l'heure de la journée, la saison, l'altitude, le latitude, et d'autres facteurs comme l'eau, le sable et la neige.
Peut-on encore avoir des coups de soleil après 17h ?
La puissance du soleil est à son maximum entre midi et 15h, mais vous pouvez toujours avoir des coups de soleil après 17h.
]]>Avec l'arrivée des beaux jours et l'approche des vacances, la demande des crèmes solaires est de plus en plus nombreuse dans les officines. Un petit zoom sur les 2 types des composants que nous pouvons trouver dans la composition d'une crème solaire:
Il existe deux grands types de filtres solaires :
- les filtres Synthétiques : chimiques ou organiques
- les filtres Minéraux
Les filtres minéraux sont à base d'oxyde de zinc ou d'oxyde de titane. Tous les autres filtres sont synthétiques (aussi appelés parfois organiques). En règle générale, les filtres synthétiques absorberaient les rayonnements UV et les filtres minéraux réfléchiraient eux, les rayonnements UV . Mais dans la réalité c'est plus "nuancé". Les filtres synthétiques contiennent des hydrocarbures. Ces filtres absorbent en effet les rayonnements UV et les rendent donc moins agressifs. Mais cependant, ils réfléchissent aussi les rayonnements. Les filtres minéraux contiennent un oxyde métallique, qui réfléchit certes une partie du rayonnement UV, mais en absorbe aussi une partie. Ce n'est donc pas si simple. Les deux types de filtres ont des avantages et des inconvénients.
Crème solaire avec filtres minéraux
Les filtres minéraux contiennent oxyde de titane ou en oxyde de zinc. Ces filtres, pour ainsi dire, laissent un film sur la peau et réfléchissent (et absorbent) ainsi la lumière UV. Sur les peaux très sensibles, les filtres minéraux peuvent être mieux adaptés par rapport aux filtres synthétiques car le risque de réaction allergique est plus faible. L'inconvénient des filtres minéraux est que la couche appliquée s'efface plus facilement pendant le contact avec l'eau (baignades) et avec la transpiration. L'autre inconvénient des filtres minéraux est leurs textures, moins fluides; ce qui laisse une couche blanche visible sur la peau. Pour réduire son effet de texture plus épaisse et ainsi rendre les filtres plus fluides, les laboratoires, souvent, réduisent la taille des particules actives en particules microscopiques, appelé la nanotechnologie. (Un nanomètre est égal à un millionième de millimètre). Cette technique est beaucoup discutée et parfois controversée dans le sens où avec des particules aussi petites, le risque qu'elles soient absorbées par votre corps augmente. Les peaux saines ne sont pas, à priori à risque, mais les peaux atopiques ou autrement sensibles, par exemple l'eczéma, peuvent potentiellement présenter plus de risque. Si la nanotechnologie a été utilisée, la mention « nano » doit être accolée au nom de la substance dans la liste des ingrédients obligatoires sur l'emballage. Les contrôles par la DGCRRF sur les nanomatériaux dans les cosmétiques français en 2020 ont démontré que la fiabilité de l'étiquetage laissé beaucoup à désirer, notamment pour les filtres UV.
Crème solaire avec filtres synthétiques
Les filtres synthétiques (également appelés organiques ou chimiques) pénètrent dans la couche supérieure de la peau où ils réfléchissent et absorbent partiellement les rayons UVA et UVB. Lorsque les filtres solaires pénètrent dans la couche cutanée, ils convertissent les rayonnements UV en une forme moins agressive. Le carbone fournit la protection contre les UVs dans ces écrans solaires en absorbant le rayonnement pour réduire le risque de dégradation des cellules de la peau. Avec les filtres synthétiques, les molécules des filtres sont si grosses qu'elles ne peuvent pas traverser la peau et restent donc dans la couche supérieure de la peau. Il faut environ 30 minutes après l'application pour qu'une crème solaire avec des filtres synthétiques soit efficace. L'avantage est que les filtres synthétiques laissent moins de traces blanches sur la peau. Ils sont donc plus agréables à utiliser. Cependant, les filtres synthétiques présentent également des inconvénients. Certains filtres sont potentiellement irritants et/ou peuvent potentiellement provoquer des réactions allergiques. D'autres filtres synthétiques (comme l'oxybenzone) sont controversés car ils peuvent perturber les hormones. Attention : il y a encore beaucoup d'incertitudes à ce sujet et cela n'a pas encore été prouvé scientifiquement.
Les filtres Synthétiques, qui potentiellement, sont les moins irritants:
Les filtres Synthétiques, qui potentiellement, sont les plus irritants:
Que signifie SPF / FPS ? L'abréviation SPF signifie : Sun Protection factor ( Facteur de Protection Solaire). C'est le facteur de protection solaire qui protège la peau contre les rayons UVB nocifs. Le SPF indique le degré de protection contre les UVB, il existe 4 catégories de protection et 8 indices SPF.
Comment le SPF/FPS est-il mesuré ? En 2006, une méthode de mesure internationale a été convenu pour le SPF. Cette recherche a été mené sur des volontaires sur un morceau de peau et à partir de là, des mesures et des constatations ont été faites sur la brûlure de la peau. (Source : Cosmétiques et articles de toilette : méthode de test SPF unifiée signée lors de l'Assemblée générale du Colipa) En Europe, au Japon et en Afrique du Sud, il est utilisé pour les crèmes solaires.
Juste pour clarifier la différence des pourcentages :
• SPF15 filtre - 93,3 % des rayons nocifs du soleil
• SPF30 filtre - 96,6 % des rayons nocifs du soleil
• SPF50 filtre - 98 % des rayons nocifs du soleil
La différence peut ne pas sembler importante, mais portant elle l'est. Vous êtes nettement mieux protégé avec un SPF 30 ou SPF 50 qu'avec un SPF15. Notez le pourcentage que vous n'êtes donc pas protégé.
SPF 15 - 93,9% = 6.1% : 44% moins protéger par rapport au SPF 30 et 67% moins par rapport au SPF 50
SPF 30 - 96.6% = 3.4% : 41% moins protéger par rapport au SPF 50
SPF 50 - 98% = 2%
En plus de l'indice SPF/FPS, vous pouvez vérifier si les filtres protègent contre les rayons UVA, avec le logo UVA qui est une assurance complémentaire. Dans ce cas on utilise souvent le terme protection solaire à large spectre.
(note: le logo UVA est recommandé mais pas obligatoire)
Conclusion:
Il y a 2 types de filtres solaires, les 2 ont des avantages et des désavantages. L'un n'est pas meilleur que l'autre. Le plus important est d'utiliser une protection solaire car s'exposer au soleil sans protection est encore plus risqué pour la santé.
]]>A ce jour il n'existe aucune formation CBD reconnue par l'état. La commercialisation du CBD en France est réglementée et encadrée. Il n'y a pas d'obligation de l'obtention d'une certification ou d'un diplôme pour commercialiser du CBD et par la suite faire du conseil en CBD en tant que conseiller en CBD.
La question se pose donc : comment trouver une formation CBD qualitative ? qui permettrait d'acquérir de bonnes bases solides et de bonnes connaissances pour bien conseiller et informer les clients et ainsi correctement remplir son rôle de professionnel de la santé ou professionnel dans le bien-être.
Les formations CBD pour conseiller le CBD bien-être, sont proposées par les organismes de formation, par les laboratoires, les franchises de boutiques en CBD et les (re)vendeurs de CBD.
La formation en CBD par les laboratoires et vendeurs en CBD:
Les formations proposées par les laboratoires et par les vendeurs ou revendeurs du CBD, peuvent être de bonne qualité mais il y a un risque que la qualité et pertinence de la formation varient. La formation par des laboratoires et (re)vendeurs de CBD est souvent plus orientée vers une connaissance du produit de la marque en question. La pédagogie n'est pas leur objectif principal.
La formation en CBD par les organismes de formation:
Il est fortement conseillé de se former avec un organisme de formation (OF) spécialisé dans la formation en santé (et/ou du bien-être). Les organismes de formation doivent être enregistrés auprès de la DREETS et avoir une certification disposant de la norme qualiopi dans l'action de formation.
Le fait que l'organisme de formation soit enregistré auprès de la DREETS et certifié Qualiopi, n'est pas une garantie sur la qualité et pertinence de la formation, mais c'est une assurance que l'organisme de formation remplit un nombre de critères imposés par Le Référentiel National Qualité (RNO).
Il n'y a pas de norme ou uniformité ou autre charte de conformité au niveau de la qualité ou du contenu des formations en CBD. Il est donc conseillé de privilégier un organisme de formation qui est spécialisé dans le domaine de la formation en santé (et/ou du bien-être) avec des formateurs experts qui maitrisent le sujet et qui ont un parcours / une expertise dans le domaine du sujet qu’ils enseignent (expertise, formation, rôle ).
Pourquoi privilégier un organisme de formation spécialisé dans la santé et/ou le bien-être pour la formation en CBD ?
Un organisme de formation spécialisé dans la santé est:
- Indépendant d'un laboratoire ou d’une marque en CBD
- Prend en considération les obligations des professionnels de la santé ( leurs rôles de conseillers, les allégations, le code de déontologie des pharmaciens, leurs responsabilités. Exemple un titulaire de pharmacie à l'inverse d'un revendeur en CBD est pénalement responsable).
- Orienté vers un conseil pour répondre aux besoins par pathologie et non par produits ciblés.
La formation est orientée dans une perspective de conseil au comptoir par rapport à la pathologie (exemple : les troubles du sommeil, le stress, les douleurs , les inflammations , etc). Le conseil orienté vers les potentiels bien-faits du CBD bien-être, peuvent être proposés parmi d'autres produits de soins naturels. L'orientation du conseil par la formation d'un laboratoire ou revendeur n'est pas présentée dans la même perspective.
Si vous souhaitez suivre une formation en CBD et que vous n'êtes pas un professionnel de la santé, ou du bien-être, et que vous travaillez dans un magasin ou une boutique, il est recommandé de suivre une formation en CBD avec un organisme de formation agréé et spécialisé dans la santé ou en médecine naturelle.
Formation en CBD prise en charge par le CPF ou par d'autres organismes de financements?
En principe il n'est pas possible de trouver une formation en CBD avec prise en charge par le CPF. Seules les formations certifiantes sont enregistrées au Répertoire Spécifique (RS) ou Répertoire National des Certifications Professionnels (RNCP) et sont finançables par le CPF. A ce jour il n'existe aucune certification sur la formation en CBD bien-être.
Les formations CBD et les formations Cannabis médical peuvent être prises en charge par les OPCO et FIFPL. Exemple: des formations proposées aux pharmaciens comme le 'Cannabis médical' ou le CBD en pharmacie.
Cependant, nous pouvons retrouver des modules de formations CBD avec prise en charge par le CPF. Ces modules sur le CBD font partis d'un parcours de formation plus complet: comme "Conseiller en dermocosmétique" ou "formation conseil au comptoir". Exemple une formation de 100 heures avec un module complémentaire de 7 heures sur les CBD.
Dans ce cas l'apprenant peut obtenir par exemple une certification enregistrée au Répertoire Spécifique (RS) ou Répertoire National des Certifications Professionnels (RNCP) qui correspond à son parcours de formation.
Formation CBD en ligne ou présentiel?
Selon l'organisme de formation, les formations en CBD sont proposées en ligne ou en présentiel. La formation CBD en ligne peut être présentées soit en E-Learning soit en Classe virtuelle. Pour plus d'efficacité une formation hybride est souvent proposée avec une partie en E-learning ( l'apprenant(e) est autonome, et gère son temps) complétée par une classe virtuelle ou une classe en présentiel avec un(e) formateur/trice en directe. La partie en classe-virtuelle et /ou en présentiel est plus adaptée pour des questions et réponses sur les sujets précis comme les allégations, contre-indications et/ou les réglementations.
Quel doit être le contenu de la formation.
Comme déjà mentionné, il n'existe pas de norme ou d'uniformité ou autre charte de conformité au niveau de la qualité ou contenu des formations en CBD. Le contenu dépend de vos objectifs et de vos impératifs. Un(e) employé(e) qui travaille dans une boutique en CBD en tant que conseiller de vente en CBD, n'a pas les mêmes objectifs qu'un titulaire d'une pharmacie.
Ci dessous vous trouverez une liste non exhaustive des différents sujets:
- L'histoire du CBD et la plante cannabis.Le CBD en pharmacie
- C'est quoi le CBD
- Les bienfaits
- Comment fonctionne le CBD
- Effets secondaires, contre-indications et interactions médicamenteuses
- Le CBD en pharmacie
- La législation et réglementation
- Le marché du CBD bien-être
- Conclusion
C'est quoi le CBD
Le CBD est l'abréviation de cannabidiol, le CBD est un phyto-cannabinoïde. Les phyto-cannabinoïdes sont des substances actives naturellement présentes dans la plante de cannabis ou aussi appelée chanvre (Cannabis stavia L.) La plante de cannabis contient plus d'une centaine de phyto-cannabinoïdes. Le CBD possède des propriétés avec des potentiels bienfaits qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur le bien-être (anti-douleurs, anti-inflammatoires, trouble du sommeil, anti-stress, des problèmes cutanés), sans provoquer des effets psychotrope ou des effets addictifs. (sensation de défonce ou d'euphorie provoquée par le composant THC).
Le composant THC est aussi un phyto-cannabinoide , avec le CBD, ce sont probablement les deux composants les plus connus dans la plante de cannabis/chanvre. Le THC est connu pour ses effets psychotrope et addictifs.
Le CBD bien-être, en vente en France, n'est en aucun cas un médicament. Le CBD en vente en France est issu de culture de chanvre, cultivé en France ou en Europe autorisé par la Commission Européenne pour rassurer que le taux de THC dans le produit final ne dépasse pas 0,3% de THC. Le taux en dessous 0,3% est considéré comme trace, et donc aucun danger au niveau des effets indésirables du THC.
Les bienfaits
Les bienfaits du CBD Bien-être potentiellement connus pour apaiser, soulager ou réduire sont:
- Anti douleurs & douleurs chroniques
- Anti-inflammatoire
- Trouble de sommeil
- Le stress et l'anxiété
- Problèmes cutanés
- L'appétit
Comment fonctionne le CBD
Le CBD interagit (indirectement) avec l’organisme par le biais de récepteurs à l’intérieur du corps humain que l’on appelle le système endocannabinoïde (CES/ECS). Le système endocannabinoïde a était découvert au début des années 90 et joue un rôle important dans la régulation de l'équilibre dans le corps humain. Deux récepteurs ont était identifiés CB1 et CB2. Le CBD interagit aussi avec d'autres récepteurs dans le corps qui influencent divers processus biologiques et neurologiques dans le corps. Le système endocannabinoïde est impliqué dans de nombreuses fonctions physiologiques.
Développement et plasticité neuronal, fonction immunitaire, régulation de l’appétit, inflammation, métabolisme et régulation énergétique, fonction cardiovasculaire, développement osseux, fertilité, cognitions, douleur, mémoire, sommeil, régulation des émotions…
Les phyto-cannabinoïdes du cannabis sont presque identiques aux substances endogènes que le corps humain produit naturellement (endocannabinoïde) et imitent ces substances endogènes.
Ils interagissent comme une clef avec des récepteurs spécifiques dans le corps, tout comme vos propres cannabinoïdes et peuvent ainsi potentiellement aider à équilibrer certaines fonctions corporelles.
Effets secondaires, contre-indications, précautions et interactions médicamenteuses
Bien que l'huile de cannabidiol est non toxique, et que les effets secondaires sont rares, certaines personnes doivent être plus prudentes. Notamment les personnes qui utilisent des médicaments prescrits. Il est fortement conseiller de consulter un professionnel de la santé avant de commencer d'utiliser des produits à base d'huile de cannabidiol.
Les effets secondaires:
Les effets indésirables les plus courants de l'huile de CBD sont:
- La somnolence
- La bouche sèche
- Les problèmes gastro-intestinaux
- La perte d’appétit
- La sensation de fatigue
- Les nausées
Le cannabidiol est non toxique et il n'y a pas de danger de surconsommation. Dans la plupart du temps, ces effets secondaires sont temporaires. Les effets secondaires sont souvent liés au dosage et fréquence de la consommation.
Contre-indications et précautions d'emploi
Les personnes qui suivent un traitement doivent consulter un médecin spécialiste ou un professionnel de la santé:
Femmes enceintes et allaitantes
Dans le cas de femmes enceintes et allaitantes, les études à ce jour ne sont pas encore concluantes et par prudence il est déconseillé la prise de CBD.
Interactions médicamenteuses
Le cannabidiol interagit avec certains médicaments. Parfois, l'huile de CBD réduit l'effet des médicaments et parfois, elle augmente certains effets secondaires. L'huile de CBD, par exemple, peut renforcer également l'effet des dépresseurs tels que l'alcool, les benzodiazépines (somnifères et sédatifs) et les opiacés (analgésiques).
CytochromeP450
Il y a un risque que les phyto-cannabidonoïdes peuvent interagir avec de nombreux médicaments pharmaceutiques et influencent leur efficacité en inhibant l'action du cytochrome P450, une famille d'enzymes hépatiques. Ce groupe essentiel d'enzymes digère jusqu'à 60% de médicaments couramment prescrits. L'essentiel est que les cannabidonoïdes sont métabolisés par les enzymes du cytochrome P450, prenant la place de l'activité enzymatique, et donc le CBD empêche les enzymes P450 de métaboliser d'autres composés. Cela signifie que les patients utilisant du CBD dans leur protocole doivent prêter une attention particulière sous la supervision d'un médecin, en particulier avec des médicament ou le dosage précise est extrêmement important.
Le CBD en pharmacieLes officines peuvent commercialiser les produits CBD bien-être au même titre que les autres commerces (boutique CBD, parapharmacie, boutique en ligne) s
A condition que:
- Le produit soit issu de culture de chanvre cultivée en France ou en Europe autorisée par la Commission Européenne pour rassurer que le taux de THC dans le produit final ne dépasse pas 0,3%.
- Pas de revendication thérapeutique (présentation, conseil ou autre communication) *
- Le client doit avoir 18 ans ou plus.
Mais il y a des points en plus qui s'appliquent pour une officine
- La pharmacie et leurs employé(e)s doivent remplir leur rôle de conseiller en informant la clientèle (effets, contre-indications, posologie, mode d'administration, bénéfice / risque, etc).
- Le titulaire est pénalement responsable.
Il est important que les officines qui souhaitent proposer des produits à base d' huile de CBD soient bien former afin de bien conseiller la clientèle. La source ( laboratoires) d'acquisition doit être fiable avec une traçabilité de provenance des produits et des matières premières ainsi que les analyses de laboratoires indépendants pour rassurer que les produits soient conformes à la réglementation européenne.
*Le CBD bien-être, n'est en aucun cas un médicament, et à ce jour il n'ya aucun preuve scientifique que les produits à base de l'huile de CBD ont des propriétés benefiques pour la santé. Aucun allégation thérapeutiques peur être revendiqué. ( à l'exception des médicaments CBD thérapeutiques, dans le cadre de l'experimentation du Cannabis Médical)
La réglementation et surtout la législation a beaucoup évalué ces dernières années. La plus importante décision est celle rendue par la Cour de justice de l'Union Européenne le 19 / 11 / 2020 ( Affaire C-663-18 / Kanavape), selon laquelle la commercialisation du cannabidiol ne pouvait être interdite:
- En raison de la libre circulation des marchandises au sein de l'UE
- Seuls les produits pouvant créer un risque pour la santé publique sont susceptibles d’être classés comme stupéfiants et donc que le cannabidiol extrait de la plante de cannabis n’est pas un stupéfiant.
En 2021 (le 15 er 23 juin) La Cour de cassation s’est, par trois arrêts ( 15 et 23 juin 2021 ) alignée sur la jurisprudence européenne, l’appliquant même aux fleurs de cannabis issues de chanvre industriel cultivées dans la communié Européen avec un taux de THC moins de 0,2%. Le plus important, l'arrêté du 23 juin 2021 (cass.crim. 23 juin 2021 n° 20-84.212). 'la commercialisation de produits à base de cannabidïol, la molécule non psychotrope du cannabis, n’est pas considérée comme illicite par la Cour de cassation.
L’arrêté du 30 dec 2021 par le gouvernement, publie le 31 dec 2021, interdit expressément la vente aux consommateurs de fleurs ou de feuilles brutes sous toutes leurs formes, seules ou en mélange avec d’autres ingrédients, leur détention par les consommateurs et leur consommation. Mais après une suspension à titre provisoire par Le juge des réfères du Conseil d'état le 24/01/22, cette interdiction était annulé le 29/12/2022. Le Conseil d'Etat statue au fond et juge disproportionnée l’interdiction générale et absolue de commercialisation à l’état brut des feuilles et fleurs de cannabis à faible teneur de THC, c’est-à-dire sans propriétés stupéfiantes.
Réglementation Européenne:
Au niveau de la réglementation, les produits à base de CBD Bien-être se présentent sur 2 formes au niveau de la réglementions dans la Communauté Européenne pour des produits non médicaux.
- Produit cosmétique
- Produit ingrédient alimentaire
Cosmétique
Le CBD en tant qu'ingrédient actif, pour des utilisation topique, sous forme de l'huile, crème, baume, gel, etc, est considéré comme des produits cosmétiques et la réglementation (EC) No 1223/2009 est applicable.
Produit Alimentaire
Les huiles et comprimés ou autres aliments avec du CBD comme ingrédient pour un usage interne sont considérés comme un novel food (nouvel aliment) (*) actuellement non-validé par l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA), en vertu de la réglementation.
*Un nouvel aliment est défini comme étant un aliment pour lequel la consommation humaine est restée négligeable dans l’Union européenne avant le 15 Mai 1997, lorsque la première réglementation (Reg. 258/97) sur les nouveaux aliments est entrée en vigueur.
Le marché du CBD bien-être
Depuis quelques années le marché du CBD bien-être est en forte croissance, en échelle mondial aussi bien aux Etats-unis qu'en Europe, la prévision est que cette croissance va continuer à fortement évoluer les prochaines années.
En France les boutiques CBD ont fait leur apparition dans pratiquement toutes les villes et les produit CBD sont proposés en ligne et par les parapharmacies et pharmacies..
Actuellement, le marché français s'approche du 100€ million avec un pronostic vers 1,5€ milliard les prochaines années (Syndicat professionnel du Chanvre et du bien-être). En 2022 il est estimé que 10% de la population Française a déjà consommé du CBD bien-être, soit environ 6 millions de Français.
Fin 2021, déjà plus de 3000 pharmacies en France proposent du CBD bien-être et environ 500 pharmacies participent à l'expérimentation du CBD et cannabis à usage médical.Du point de vue des officines, 2 approches au niveau des produits CBD bien-être sont à considérer:
- Attirer une nouvelle clientèle qui souhaite trouver des produits CDB-bien-être en pharmacie.
- Fidéliser la clientèle existante qui souhaite trouver des produit CDB-bien-être en pharmacie
Selon un sondage auprès de 2000 Français, réalisé par Gers Data , Bilendi pour les Echos Etudes 2021, les officines sont le lieu de préférence des Français pour acheter du CBD bien-être. Loin devant les boutiques CBD et les sites sur internet.
Conclusion
Le potentiel du marché du CBD bien-être est très prometteur, la forte demande par les consommateurs, la valeur économique et l'évolution de la législation en Europe et en France font que renforcer les pronostics du développement du marché CBD bien-être.
Les indications au niveau des bienfaits et thérapeutiques du CBD bien-être et le Cannabis médical font que les budgets accordés aux recherches scientifiques continuent à augmenter considérablement, par intérêt médical et scientifique mais aussi par intérêt économique que ce marché représente.
Il est important que les officines qui souhaitent proposer des produits à base de l'huile de CBD soient bien formées pour bien conseiller la clientèle et la source ( laboratoire) d'acquisition soit fiable avec une traçabilité de provenance des produits et les matières premières avec des analyses de laboratoires indépendants, pour rassurer que les produits sont conformes la réglementation européenne.
France de Coudenhove
Fondatrice de France Santé Pharma
Diplômée en pharmacie, experte en médecine naturelle, DU Phyto-Aroma, Micro nutrition, Homéopathie. Auteur de plusieurs ouvrages sur les médecines naturelles.
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C'est quoi le CPF ?
Le CPF (compte personnel de formation) est un des dispositifs permettant de financer tout ou partiellement une formation professionnelle. Il a pour ambition de contribuer au maintien de l’employabilité et à la sécurisation du parcours professionnel. Chaque personne dispose dès son entrée sur le marché du travail (à partir de 16 ans) et jusqu’à son départ à la retraite d’un compte personnel de formation (salariés, fonctionnaires, demandeurs d’emploi, indépendants…)
Comment mon CPF est-il alimenté ?
Dès que vous travaillez au moins à mi-temps, votre CPF est alimenté au moins de 500€ par an, avec une limite totale de 5000 euros (si vous êtes à moins qu’un mi -temps ce montant est proportionnel à votre temps de travail : par exemple vous travaillez 7 heures par semaine, votre compte est crédité de 100 euros par an)
Comment connaitre le solde de mon CPF?
Vous pouvez vous rendre sur le site www.moncompteactivite.gouv.fr et créer votre compte avec votre numéro de sécurité social. Vous pouvez ensuite consulter votre solde et vos droits à la formation.
Cliquez ICI pour télécharger notre guide avec tout les étapes pour créer ou solliciter votre compte sur le site mon compte formation.
Dois je demander l'accord de mon employeur ou pôle emploi pour utiliser mes droits de CPF?
L'utilisation du CPF relève de la seule initiative du salarié ou du demandeur d’emploi. Il n'a pas besoin de prévenir son employeur de l’utilisation du CPF, ni Pôle Emploi.
L'employeur (ou Pôle Emploi) ne peut donc pas imposer d'utiliser le CPF pour financer une formation. Il faut l'accord du salarié et son refus d'utiliser le CPF ne constitue pas une faute.
Pour le salarié qui souhaite profiter de son CPF, la formation peut se dérouler :
Monter en compétence est bénéfique pour vous mais aussi pour votre titulaire.
Votre titulaire peut être favorable à vous aider en vous accordant par exemple quelques heures dans votre temps de travail pour votre formation.
Par exemple: Si la formation ou une partie de la formation est à distance, vous pouvez demander à votre titulaire de vous accorder 45min par jour pour votre formation, et vous pouvez par exemple utiliser 45 min de votre pause déjeuner. Les 2 x 45min=90min par jour soit 6 heures par semaine vous aideront à avancer dans votre projet à monter en compétence.
Soyez vigilant avec votre accès et vos informations sur votre compte CPF.
Ne communiquez jamais vos identifiants ou votre nom et numéro de sécurité sociale à un tiers. Malheureusement il existe des malfaiteurs très convaincants, qui essaient de récupérer les fonds qui vous sont alloués. Restez prudent.
Comment faire financer une formation avec mon CPF?
Contactez nous pour évaluer ensemble les possibilités de financer nos formations avec votre compte Mon Compte Formation CPF.
Cliquez ICI pour retrouver nos formations
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C'est quoi Google My Business:
Google My Business est un outil gratuit qui permet aux propriétaires d'entreprise de créer, gérer et optimiser leur profil d'entreprise Google pour être plus visible et accessible sur la recherche Google locale et sur Google Maps.
Avec un profil optimisé sur Google My Business vous pouvez attirer des nouveaux clients et vous pouvez communiquer et intéragir avec vos clients existants.
Classements améliorés. Google affiche les profils d'entreprise dans les résultats des recherches locales. Les profils bien optimisés sont plus susceptibles d'apparaître plus haut dans la liste.
Visibilité améliorée. Fournir des informations utiles et précises aide Google à afficher votre profil d'entreprise dans les résultats de recherche pour des recherches locales plus pertinentes.
- La part de marché des moteurs de recherche en France est dominée par Google avec 91% (dec 2020 à dec 2021)
- 46% des recherches sur Google sont des recherches locales
Vous avez certainement déjà utilisé vous-même Google pour faire une recherche locale: Un Restaurant, un horaire d'ouverture d'un magasin, un parking le plus proche, etc.
Dans l'exemple ci dessous nous avons sélectionné au hasard la ville de Fréjus pour une recherche d'une pharmacie sur cette ville. Google affiche les premiers 3 profiles (le local pack) les plus pertinents. Il y'a probablement d'autres pharmacies à Fréjus que nous pouvons voir si on sélectionne 'Tout Afficher'. Mais il est probable qu’un potentiel client qui recherche une pharmacie à Fréjus va sélectionner l'une des 3 premières propositions par Google.
Local Pack:
Les résultats Google sur une requête sur une commerce ou service dans une zone géographique.
Avec l'outil Google Mybusiness vous pouvez optimiser votre profil sur une recherche locale pour paraître dans les premiers résultats sur le 'Local Pack'
Télécharger votre guide gratuit, avec toutes les étapes pour optimiser ou créer votre profil sur Google Mybusiness, pour amélioré votre classement et visibilité locale en 30 min sans avoir une connaissance particulière en référencement web.
Chaque année, près de 380 000 français sont touchés par un cancer.
Dès l’annonce de la maladie, une prise en charge globale par une équipe pluridisciplinaire est mise en place. Le pharmacien, qui en fait pleinement partie, intervient via les entretiens pharmaceutiques sous anticancéreux oraux, dans la gestion des traitements, l’observance, la prévention des effets indésirables.
Cet accompagnement englobe aussi les conseils d’hygiène de vie et /ou de prise en charge complémentaire qui participent à l’amélioration du confort, de l’image de soi et du quotidien des patients.
Par exemple, communiquer dans votre officine en présentant des prothèses capillaires, ou des foulards sur des chevalets dans le rayon prévu au conseil sur l’oncologie.
Du maquillage adapté aux peaux sensibles : pour les ongles, pour le visage, des gammes vous sont proposées pour limiter les allergies.
Sommaire:
1. Les questions que vous vous posez en tant que pharmacien
Etre référent en « oncologie » dans votre pharmacie est un service en plus que vous proposez à vos patients-clients. Montez en compétences et partagez vos connaissances avec toute votre équipe !
2 . Quelles sont les questions que les patients vont vous poser ?
L’accompagnement des patients atteints de cancer passe par la connaissance des traitements, de leurs besoins spécifiques mais aussi et par la qualité de la relation pharmacien-patient qui s’établit au fil des échanges.
Préparez-vous avec une liste de questions que les clients se posent….
3. Les conseils en médecine naturelle pour accompagner les effets indésirables des traitements
✓ Pour apaiser vos clients vous pouvez leur conseiller du Gelsémium 9 CH et de l’ignatia 9CH en granules. ( 5 granules 6 fois par jour jusqu’à amélioration des symptômes).
4. La prothèse capillaire
5. Les remboursements des prothèses mammaires ?
Le remboursement de la sécu pour la prothèse mammaire a été modifié et a bien augmenté !
- Prothèse textile
- Prothèse standard en silicone
- Prothèse technique en silicone (adhérente ou non)
Prothèse textile |
25€ |
Prothèse standard en silicone |
180€ |
Prothèse technique en silicone |
240€ |
- Pour un premier renouvellement : le remboursement sera possible au bout de 12 mois
- Si le médecin mentionne sur sa prescription un changement de morphologie ou un lymphœdème.
6. Adresses, sites et numéros utiles
Cancer Info : 0 805 123 124
Traitement du cancer et chute des cheveux https://www.e-cancer.fr/Expertises-et-publications/Catalogue-des-publications/ Traitements-du-cancer-et-chute-des-cheveux
Association APIMA : Association de conseils en image personnelle autour du corps malade https://www.apimasante.com/
Association Étincelle : Lieu d’écoute et d’accueil personnalisé pour les femmes et hommes atteints de cancer, leurs aidant(e)s et accompagnants: http://www.etincelle.asso.fr/
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